排毒的食物 吃8种排毒食物润肠又护胃

排毒食物：品尝八种美味佳肴，润肠护胃，为身体排毒

想要了解吃什么可以排毒吗？接下来为您介绍的八种食物，不仅美味可口，还能有效帮助身体排毒，润肠又护胃。

一、芦笋利尿强肾的碱性食物

芦笋是一种碱性食物，能有效中和体内的酸性物质，减少对身体的危害。其所含的天门冬素是肾脏的排毒清洁剂，有助于去除肾脏结石，发挥利尿作用。在享受美食后，不妨来碗芦笋红枣粥，健脾和胃。但要记住，芦笋不宜生吃，也不能存放过久。

二、牛蒡便秘克星

虽然牛蒡对于很多人来说可能比较陌生，但它却在日本和台湾备受欢迎。牛蒡是一种菊科植物，原产于中国。它所含的膳食纤维能刺激大肠蠕动，消除胀气，改善便秘。牛蒡既可以煲水后当茶喝，也可以素炒热吃。尽管牛蒡性温，但脾虚易腹泻者仍需谨慎食用。

三、辣椒以毒攻毒的独特食材

辣椒能排毒？没错！数年前美国便流行的“辣椒柠檬排毒法”声称每天喝柠檬汁加辣椒粉便能清理肠胃毒素。辣椒含有丰富的维他命C，具有杀菌、防腐和驱寒等功能。虽然吃多了容易上火，但它却能令人出汗，帮助体内毒素随汗水排出。适量食用辣椒，对于驱寒和排毒有很好的效果。

四、生姜驱寒排汗的实用食材

生姜虽然貌不惊人，但却有很多好处。它具有健脾胃、散寒和排毒等功能。生姜中的多种挥发油能促进血液循环，令皮肤张开，毒素随发汗而排出体外。早上起来，喝一杯蜂蜜姜茶，滋润效果更佳。

五、花生肠胃补品

爽脆可口的花生被誉为“长生果”，因为它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸，对强健肠胃有卓越的效果。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，降低血液中的胆固醇含量。建议将花生加入粟米、红枣或莲子等煮粥吃，以强健脾胃。

六、莲藕清热去痘的好帮手

莲藕不仅是热门的贺年食品，还是祛痘的佳品。中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用，能加速体内废物排出以净化血液，对因血热而长痘的患者及脾胃虚弱的女性尤其有效。

七、 荔枝适量食用有益健康

荔枝香甜可口，适量食用有益健康。过量食用可能会导致上火，因此应适量食用。

八、其他排毒食物

除了上述食物，还有许多其他食物也具有良好的排毒效果，如绿豆、薏米、红枣等。这些食物可以通过促进新陈代谢、清除体内废物等方式帮助身体排毒。

保持身体健康需要关注饮食，适当食用上述八种排毒食物，既能满足味蕾又能为身体带来益处。