气喘儿不能运动？做好事前热身没烦恼

运动与气喘的微妙关系：做好热身，享受运动乐趣

近日，一位忧心忡忡的母亲带着她14岁的女儿来到门诊。这位女孩从小就是过敏儿，如今是舞蹈系的学生。她在练舞时常常出现咳嗽、胸闷和呼吸困难的症状。这让母亲深感忧虑，担心这些困扰会影响女儿的自信心和人际关系，进而阻碍她在舞蹈领域的表现。

随着初冬的到来，寒流和沙尘暴频繁来袭，天气变得冷飕飕且不稳定。门诊中因气喘发作的小朋友明显增多。其中，有一种特殊类型的哮喘运动诱发气喘（exercise-induced asthma）在孩子们中尤为常见。这种病状通常在干冷空气环境下，剧烈运动5至15分钟后诱发。

关于运动诱发气喘的致病机制，尽管目前仍不完全清楚，但大多数学者普遍认为与气管脱水有关。运动时，换气量增加导致气管水分散失，进而改变气管表面的渗透性。细胞分泌大量发炎物质引发气管收缩，从而导致气喘发作。

对于运动诱发气喘的诊断，通常采用跑步机测试。患者在跑步机上以固定强度运动6至8分钟。如果第一秒的最大呼气量（FEV1.0）比运动前减少15%，即可确诊为运动诱发气喘。

根据长庚儿童医院的研究发现，许多气喘儿童及其家长认为这些孩子不适合运动。这是一个错误的观念。对于运动诱发气喘的孩子，医学建议仍应进行适当的运动。在冬天，只要做好热身准备，选择适当的运动方式和场所，可以降低气喘发作的几率，并增强心肺功能，改善气喘症状。

一些低强度、低撞击的有氧运动如游泳、快走、慢跑最不易引发气喘。而“间歇性休息的运动”如排球、羽毛球、网球等也是不错的选择，因为它们可以帮助气喘儿童控制呼吸状况。

对于容易因运动诱发气喘的孩子，做好热身运动至关重要。10到15分钟的暖身运动除了可以减少运动伤害，还能避免因快速吸入冷空气而引起气喘。可以随身准备吸入剂型的速效支气管扩张剂，在剧烈运动前预防性使用，以避免运动中或运动后发生气喘。

在寒冷干燥的天气或寒流来袭时，气喘儿童最好在温湿度适中的室内运动场内运动。应避免在交通繁忙的公路或尘土飞扬的工厂工地附近运动，因为空气污染容易造成气喘发作。

如果孩子在跑步或游戏中常常跟不上同伴，或在运动中出现喘鸣的症状，就要怀疑是否是运动诱发型气喘。大部分的运动诱发气喘都很轻微，只要休息半小时就能恢复。只要与专业医师配合，调整药物，选择适当的运动方式和场所，孩子们仍然可以尽情享受运动的乐趣。

文章结束，温馨提示：以上内容仅供参考，若孩子出现相关症状，请及时就医并咨询专业医师的建议。