如何能顺产？

准妈妈们总是焦虑着即将到来的分娩时刻是否能够顺利进行。关于顺产的种种流言和误解一直层出不穷。实际上，想要顺利自然分娩，了解下面这些关键因素和“良方”是至关重要的。

我们必须明白哪些因素会影响产程的顺利进行。

一、子宫收缩

子宫收缩的强度是影响产程的重要因素。子宫收缩强度越好，生产进程就会越快。而收缩强度又受到准妈妈的年龄、肌肉张力和弹性、胎儿体重等多方面条件的制约。

二、骨盆大小

骨盆的大小是顺产过程中的关键因素之一。通常认为，骨盆越大，顺产的机会就越大。医学理论上认为，如果准妈妈的骨盆直径在9.8厘米以上，分娩就不会有问题。现实中，骨盆的大小并不是绝对的决定因素。有时，即使骨盆足够大，也会出现分娩困难；有时，骨盆并不很大，由于胎儿体重适中，也会顺利分娩。仅仅根据身高来判断是否容易生孩子是不准确的。

三、胎儿体重

新生儿的平均体重为2.8千克至3.5千克。在这个范围内分娩，产程会相对缩短，容易顺产。但如果新生儿体重超过3.5千克，而产妇的骨盆又不够大，就有可能发生难产。

接下来，让我们看看一些有助于顺产的“良方”：

一、适宜年龄

准妈妈的年龄介于24至28岁之间是最佳的生育年龄。太年轻或太高的年龄都可能对母体和胎儿造成不利影响。

二、合理营养与体重控制

孕期需要注意饮食营养，但也要合理控制体增加重要控制在一定范围内（大约12.5千克），以避免胎儿过大造成难产。整个孕期体重的增加应该科学规划，避免过度摄入脂肪和营养。妊娠过期时，如胎儿头骨过硬，可能难以通过产道，此时选择手术分娩可能更为安全。孕期适当运动不仅有助于控制体重，还有助于顺产缩短产程降低难产几率。常运动的准妈妈往往具有较好的体能和心肺功能耐受力高对产痛的承受也就比较好因此女性运动员分娩时并发症通常较少。因此准妈妈可以保持平时的运动习惯只要避免激烈的运动即可。孕期运动也有助于缓解产前焦虑和压力提升准妈妈的信心迎接宝宝的到来。但一定要避免剧烈运动以防受伤哦！同时定期做产前检查是非常重要的这样可以及时发现并处理潜在的问题确保母婴安全。如果胎位在产前检查时被发现不正可以在医生指导下进行矫正以确保顺利生产总之做好充分准备迎接宝宝的到来吧！信心十足地面对分娩过程相信在医生和助产士的帮助下你会安全、顺利地度过这个特殊时刻迎接宝宝的到来！