轻松简单的减肥法选对症下方

在现代社会，对于许多人来说，“瘦”已经成为了追求时尚的一种方式。我们所追求的瘦应该是健康的瘦，结实而有活力。通常的减肥过程往往并非轻松愉快，需要每日节食，而这些被节制的往往都是我们所钟爱的美食。这种经历往往让人感觉像苦行僧般的修炼，似乎在与自己的身体作对。那些让我们身心抵触的做法，往往难以持久，最终可能会以失败告终，而这样的经历对精神造成的伤害可能比减肥本身更大。

那么，如何将减肥与我们的身心协调起来，轻松愉快地完成呢？我们需要了解肥胖的两大成因：肝郁和脾虚。

肝郁会导致胆汁分泌不足，脾虚则会使功能减弱。而胆汁与正是消解人体多余脂肪的重要器官。要想解决肥胖问题，就必须调动这两位“干将”的积极性。

针对消解肝郁，我们可以采取一些实用的方法。比如常揉肝经的“太冲”至“行间”，对于大腿赘肉过多的人，还可以用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴。每日敲“带脉”300次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟。拨动“阳陵泉”一分钟，揉“地筋”三分钟。这样，“肝郁”的问题会很快解决。乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因也与肝郁密切相关。减肥的同时预防妇科疾患也具有重要意义。

对于敲“带脉”消除腰部赘肉和敲胆经减臀部大腿赘肉的方法，实际上都是疏通胆经的方法。如果用这些方法一段时间后效果不显著，那么我们可以尝试从增强脾经入手。

脾虚会影响肠胃的消化功能，导致吃完饭就肚胀、喝点水也停在胃里不动等症状。对于这样的人来说，身上的赘肉软得像一团棉花，两腿沉重不愿迈步，大白天也总想睡觉。针对脾虚的问题，可以通过食补来解决。最好的食物就是山药薏米芡实粥。如果胃寒可以去薏米，换成绿豆制成绿豆薏米粥。对于肝旺脾虚、舌苔黄腻的人来说，最为对症。

如果胃寒怕冷又脾虚的人，附子理中丸是首选。此药可以驱寒养胃、扶中气健脾。如果吃一点东西马上就饱胀难消，可能是因为心脏功能虚弱导致供给胃部的气血不足。此时可以通过补心来健脾。柏子养心丸既补心又养肝、安神又通便。对于心神不宁、气短乏力、大便难下的人来说最为合适。

每日空腹多吃些小枣可以补血健脾、益气通便。大枣补血力强，小枣活血力强。在暑日以小枣为佳。对于喝了山药薏米芡实粥反而腹胀的人，其实是因为腹中浊气太多无法排出。此时可以通过喝白萝卜汤解决腹胀问题，再喝粥便会顺利无阻。经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事。

通过以上的方法，我们可以将减肥与身心协调起来，轻松愉快地达到减肥的目的。了解肥胖的成因并采取相应的措施，也可以预防各种妇科疾病的发生，让我们的身体更加健康。