为什么有些人天生就害羞？揭露害羞性格背后的

据英国广播公司的报道，有些人谈及在聚会和拥挤的场合发言时，会心生恐惧，陷入尴尬境地。他们为何天生害羞？是否应该为此感到自卑？

一想到聚会，有些人背上就会长鸡皮疙瘩，或者一想到面对众人发言就感到浑身不自在。如果你是这样的人，请不要为此感到孤独。阿金德勒迈克尔是一个在尼日利亚长大的害羞孩子，大部分时间都在父母家里度过。尽管父母并非害羞的人，但他认为自己的成长环境与这种性格特点有关。

伦敦国王学院发展行为遗传学教授塔利亚埃利指出，害羞是一种气质特征，就像性格的前兆。实际上，只有约30%的害羞源于基因遗传，其余70%则是环境因素的影响。科学家通过同卵双胞胎和非同卵双胞胎的比较研究来了解害羞的基因遗传。过去十年左右，科学家们开始研究DNA，试图找到影响人格和心理健康的基因变异。个体基因变异的影响虽小，但当数千个基因组合在一起时，这种影响会变得更加明显。我们不能仅仅从基因的角度去看待害羞性格的形成。

埃利教授提到，不仅仅是1种、10种或100种基因，数千种基因都与害羞的性格有关。考虑到父母的整个基因组，我们会发现有许多与害羞性格相关的基因变异。害羞的孩子可能会独自在操场上观察其他孩子玩耍，而不积极参与。这种行为使他们感到舒适，因为这是他们的共同成长经验。

她进一步表示，这种害羞性格是基因和环境共同影响的结果。这是一个动态系统，可以通过心理疗法来改变。心理疗法可以帮助患者学会应对技巧。那么，害羞一定是坏事吗？临床心理学家福斯特表示，她治疗的患者因为害羞而避免了许多需要做的事情，如工作中的交流、社交困难，或者过于在意他人的评价和批评。

认知行为疗法(CBT)被认为是治疗害羞和社交焦虑症的最有效心理疗法。埃利提到，人们害羞的性格特征可能是进化形成的，有助于避免更多的风险，意识到威胁，保护下一代。认知行为疗法可以帮助患者改变思维和行为模式，识别消极的想法，并意识到对人们有益的行为。

福斯特提到，社交活动时，患者经常在脑海中想象负面的场景，给自己设定过高的标准。她建议，越参与社交活动，就会越有信心。如果能减轻压力、深呼吸，可能会消除不安。尽量把注意力集中在身边发生的事情上，而不是内心的焦虑或身体不适。把注意力放在听众身上，而不是纠结自己是否会结巴地说错话。

她还建议挑战自我，参加各种社交场合。了解自己的焦虑源头，然后勇敢面对挑战。研究人格心理学的杰西孙强调害羞和内向是不同的。内向可能意味着对思想感兴趣或对独处享受安静时光的追求。而外向的人可能更容易感受到兴奋、热情和幸福。性格的维度多种多样，每个人都有自己的独特之处。在对待眼神交流方面，不同国家之间也存在差异。

对于那些天生害羞的人来说，理解并接受自己的性格特点非常重要。通过心理疗法的帮助，改变思维和行为模式，逐渐克服社交障碍，实现自我成长和开放。从波尔州立大学的亚洲研究退休教授克里斯萨肯（Kris-Rugsaken）的叙述中，我们了解到不同文化对于眼神交流有着截然不同的解读。在西方国家，良好的眼神交流往往受到人们的称赞和期待，在亚洲和非洲等国家的文化中，过于直接的眼神交流却可能被解读为不尊重和挑衅。

当我们性格与幸福感的关系时，似乎有一个普遍的误解，即只有性格外向的人才能拥有快乐的生活。深入各国文化，我们会发现内向和安静的人同样也能找到幸福。尽管在某些文化中，内向的性格受到尊崇，与他人的眼神接触越少，越能显示尊敬。但研究数据显示，即使在这种文化背景之下，外向的人仍然更有可能感到幸福和满足。

外向性格的人在世界各地都被认为是幸福和乐观的代表，但这并不意味着内向性格的人就注定不快乐。正如苏珊凯恩（Susan Cain）在《安静：内向者在不断说话的世界里的力量》一书中所强调的，我们不应该认为内向是可以被治愈的。拥有内向性格的人同样可以拥有深刻的思考和独特的见解，这与他们是否能成为优秀的演讲者并无直接关联。我们应当尊重每个人的性格差异，理解并接纳他们独特的表达方式。

无论你是外向还是内向，无论身处何种文化背景，你都能找到属于自己的幸福之路。重要的是要理解并尊重自己和他人的性格差异，以开放的心态去接纳和学习不同的文化习俗，这样才能让我们在多元化的世界中更好地相处和成长。