瓜子花生不离口容易血压飙升

春节长假后的医院迎来了节日疾病的小高峰，据南京各大医院报道，春节期间，感冒发烧、心脑血管意外、呼吸衰竭和消化道出血等疾病频发，这大多与气候寒冷、劳累过度和饮食不规律有关。一些新型节日病也开始显现，成为“节后综合征”的主要表现。

首先受到关注的是长时间玩麻将的危害。32岁的李先生，作为南京某公司的销售主管，春节期间与亲友欢聚一堂，频繁参与麻将活动。前天一夜的麻将后，他感到颈部酸痛，活动受限。经东南大学附属中大医院诊断，确诊为颈椎病发作。中医骨伤科主任屈留新指出，长时间玩麻将已经成为形成颈椎病的新诱因，尤其与椎动脉型和交感型颈椎病的关联更为密切。长时间看电脑、泡网吧也是形成颈椎病的高危因素。专家提醒，治疗后要注意颈肩部的休息和放松，避免长时间低头伏案工作，适当进行户外活动，以减轻颈椎压力。

春节期间，坚果类食品成为招待客人的热门零食。市民齐师傅在春节期间过度食用含盐量较高的坚果，导致血压升高。南京市中西医结合医院体检中心陈发葵主任提醒，坚果类食品主要提供蛋白质、维生素和钙等微量元素，具有护心健脑功效。市场上出售的坚果多为盐类，含有大量隐性盐，高血压患者不宜多食。建议每日食用坚果25-30克为宜。

突击练习瑜伽也存在一定风险。市民沈阿姨在春节期间突击学习瑜伽，结果伤了腰椎，不得不住院治疗。南京体育学院李靖副教授提醒，科学有效的锻炼应每周进行3-5次，保持持久性。不必在假期突击锻炼，以免造成伤害。南京市中西医结合医院骨科专家孔晓海主任医师也强调，突击锻炼无益健康，平时不运动的人突然加大运动量容易导致受伤。

节日期间油腻、高脂肪、高热量食物的摄入让肠胃承受了巨大负担。不少市民节后选择全面改变为粗粮、素菜进行“清肠”。南京市第一医院消化科主任张振玉提醒，“清肠”应从调整膳食结构入手，避免从一个极端走向另一个极端。过度食用富含膳食纤维的食物如燕麦、玉米等可能导致腹胀、消化不良等问题。“清肠”最重要的是调整荤素的食用比例。

春节期间因燃放烟花爆竹导致的意外伤害也值得关注。10岁的小男孩淘淘因燃放大型爆竹而遭受危险。

春节期间形成的各种疾病不仅与人们的生活习惯改变有关，也与缺乏健康知识有关。我们需要重视健康宣传和教育，提高人们的健康意识，避免疾病的发生。我们也要关注节日期间的安全问题，防止意外事故的发生。在这个故事中，淘淘第一次燃放爆竹，因为较短，他紧张得无法移动脚步，最终爆竹冲天而起，使得淘淘的耳边响起一声巨响，耳朵嗡嗡作响。由于孩子的哭声和抱怨耳朵疼痛，家人急忙将他送往医院。幸运的是，经过中大医院耳鼻喉专家的检查，发现淘淘的鼓膜没有穿孔，只是短暂性的听力受损，会逐渐恢复。这件事提醒我们，孩子们在燃放烟花爆竹时应该远离爆炸点。孩子们的鼓膜比较脆弱，近距离的爆炸可能会导致听力永久性损伤。

还有一个故事是关于林阿姨的，“忙”出带状疱疹的危险性。今年65岁的林阿姨平时生活很有规律，但在除夕前的忙碌中，她突然感到腰部疼痛并出现疱疹。她被诊断为带状疱疹。鼓楼医院皮肤科的专家提醒，许多带状疱疹患者都是因过度劳累导致抵抗力下降而发病。值得注意的是，带状疱疹的最佳治疗时间是在疱疹出现后的72小时内。

还有许多人像刘小姐一样，春节期间的作息不规律扰乱了生物钟，导致身体各器官超负荷运转，出现各种亚健康症状。长假结束后回到紧张的工作环境，容易出现身心失衡的情况，甚至引发抑郁症和焦虑症。心理科专家提醒，这就是所谓的“节后综合征”。要解决这个问题，只需调整生物钟，保持饮食规律清淡，适量运动，多休息即可。

生活是多姿多彩的，但也隐藏着各种小危险。无论是燃放烟花爆竹还是日常的忙碌生活，我们都需要保持警惕，注意保护自己和家人的安全。对于淘淘的惊险经历和林阿姨的病倒，我们应该引以为戒。我们也要学会调整生活节奏，避免过度疲劳和生物钟紊乱带来的困扰。只有这样，我们才能在享受美好生活的保持健康的身体和心理状态。