成人痘 “测”你五脏六腑是否健康

痘痘，仅仅关乎美丽吗？或许我们对此有所误解。痘痘的出现，可能是身体健康状况发出的一次警示。我们邀请了中医畅销书作者曲黎敏老师，为我们揭示不同部位长痘背后的健康秘密，从根本解决痘痘问题，恢复肌肤的健康状态。

痘痘并非单纯的美容问题，而是身体不同脏腑健康的“晴雨表”。在你的脸上，痘痘扮演着重要的角色，犹如一张精准的健康测试卡，时刻提醒你身体的健康状况。

一、前额痘痘

前额上的痘痘可能是肺部健康的警示。当生活在封闭的空调环境，长时间接触电子设备的辐射，以及承受巨大压力时，肺部可能失去健康的成长环境。在中医观点中，前额区域与肺脏相应，当肺经燥热时，内分泌不顺畅，就会导致面部痘痘的出现。你可能会伴有咽喉肿痛或干痒等症状。

对于肺部的保养，我们可以多吃白色食品如白萝卜、百合、银耳等，这些食品对肺脏有益。进行扩胸运动、腹式呼吸等运动，可以增强心肺功能，调理肺部不适。

二、两鬓痘痘

两鬓间的痘痘可能是肾脏健康的警示。当夜间生活丰富，过度消耗肾精，阴阳失衡，内分泌出现问题时，痘痘便会在两鬓间出现。你可能会伴有夜间等症状。

为了肾脏的健康，我们可以多吃黑色食品如海带、墨鱼、黑豆等，这些食品可以补充肾脏所需营养。享受孤独，避免夜夜笙歌，减轻肾脏负担。多喝白开水，远离饮料和酒的诱惑，也是保护肾脏的好方法。

三、口唇四周痘痘

口唇四周的痘痘可能是脾胃健康的警示。天气炎热，工作繁忙，饮食毫无规律，使得脾胃不调。在中医观点中，口唇周边对应区为脾，当脾胃出现问题时，内分泌也会受到影响，导致痘痘的出现。如果你还出现了胃胀、胃堵等症状，可能已经成为了脾胃疾病的患者。

为了调理脾胃，我们可以多吃黄色食品如南瓜、胡萝卜等，这些食品可以健脾养胃。规划生活，清淡用餐时间，控制冷饮的摄入，避免凉食对脾胃的刺激。用餐后平缓半小时再进行剧烈运动，避免脾胃失调。

四、左颧骨痘痘

左颧骨上的痘痘可能是肝脏健康的警示。天气炎热，情绪不稳，经常生闷气或过度劳累后受到某种精神刺激，都会导致情绪不畅，郁久化火，内分泌失调，左颧骨上的小红包便可能出现。有时还会出现咽干、面红等状况。

为了护肝靓心不松懈我们可以多吃青色食品如青柚、猕猴桃等同时保持良好的情绪用餐避免任何不良情绪对肝脏的伤害。保持生活作息规律避免熬夜加班保持良好的心态才能更好地维护肝脏的健康。通过这些简单有效的方法可以帮助我们恢复肌肤的健康状态让我们远离痘痘的困扰重拾自信与美丽！释放自我，善待心情

不要总是将心事深藏心底，适时地释放情绪，对你而言是一种健康的表达。发脾气并非总是坏事，有时它是你内心的一种良性释放。当你情绪激动时，不妨选择舒缓的音乐，让心灵得到平静。保持一颗平常心，不仅有助于保护肝脏，还能让你的肌肤远离痘痘的困扰。

黄金睡眠，美丽与健康并存

充分利用美容觉的时间，是护肤和肝脏排毒的关键。晚上11点前进入睡眠，有助于身体的各个系统得到充分的休息和修复。一个良好的睡眠质量，不仅能改善肌肤状态，还能维持身体的内部平衡。

大肠健康，肌肤无忧

夏日里，由于久坐、营养不平衡以及缺乏运动，大肠健康容易受到影响。这些状况可能会导致内分泌失衡，从而在原本光滑的肌肤上冒出不合时宜的痘痘。为了保持大肠健康，我们可以从饮食和运动两方面入手。多吃未经精制的食物，如马铃薯、糙米、豆类等，可以促进大肠的良性运动。补充足够的维生素A、E，为大肠创造良好的生长环境。每隔2个小时进行自我缩肛运动，有助于带动大肠蠕动，达到润肠通便的效果。

妇科健康，美丽从内开始

下巴的痘痘多与荷尔蒙分泌有关，对于女性来说，可能是子宫或卵巢等生殖系统的问题导致的。保持妇科健康是维持内分泌平衡的关键。适度清洁私密处，避免过度使用洗液破坏阴道的酸碱度。保持适度的性爱频率，避免私密处过度脆弱。注意保暖，尤其是在特殊时期，避免着凉引起的不适。

保持身心健康是维持美丽的关键。适时释放情绪、保证黄金睡眠、保持大肠健康和妇科健康，都是我们应该关注的生活细节。只有身心得到充分的照顾和呵护，我们才能拥有真正的健康和美丽。