保持健康，要排除人体的七种阴毒

解读人体之“毒”：排毒之道因类型而异

每个人的体内，都潜藏着一种无形的敌人毒素。这些由人体新陈代谢产生的有害物质，一旦堆积过多，便可能引发呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。这些毒素，按照排出方式的不同，可分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种。对于这些不同类型的毒素，我们需要采取不同的排毒方案。

让我们关注气毒。气毒源于两方面：一是外来的，即我们吸入的受到污染的空气，其中包含着大量的细菌、病毒、粉尘等有害物质；二是内生的，即人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。当呼出的口气有异味时，便是气毒的典型表现。长期积累可能导致呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。对于气毒的解决方案，我们可以选择大口吸入清气，大口呼出浊气的方式进行深呼吸，每天早晚至少进行一次。在空气清新的环境中进行喊山、喊河等活动，也有助于涤荡肺腑之气。适当多吃梨、百合等养肺的食物也是不错的选择。

接下来是汗毒。人体细小的汗毛孔是排出很多垃圾的重要途径，如果汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。在不运动、身体清洁的情况下，汗有异味便是汗毒的典型表现。长期积累可能导致关节疼、风湿、代谢系统疾病等。对于汗毒的解决方案，我们不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的。运动是让自己出汗的首选方法，如游泳、跑步、太极拳、气功等。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果。适当吃点辛辣的食物，以及多吃薏仁等食物，都有助于身体排汗。

在这个炎热的世界里，我们更应特别注意保证出汗量，因为越是炎热的天气，越容易积聚汗毒。我们可以使用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤等方法帮助排毒。

人体内的毒素是我们生活中的一大隐患，但只要我们采取正确的方法，就能有效地将它们排出。了解不同类型毒素的特点和解决方案，是我们走向健康的重要一步。让我们共同努力，打造一个健康的身体，享受美好的生活。