爱上奇异果 瘦出健康美

奇异果，这个被誉为“营养活力的来源”的果实，其实也就是我们常说的猕猴桃。它不仅仅是因为其丰富的维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素等营养成分备受营养师推崇，还因为它含有其他水果中较少见的营养成分，如胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸和天然肌醇等。

你是否知道，奇异果不仅是营养的宝库，更是健康瘦身的必备食品？在追求苗条身材的路上，它已经成为了一种新的瘦身风潮的媒介。

风靡日本的“香蕉早餐减肥法”后，那位被称为“水果博士”的专家又公开了多年的“奇异果早餐减肥法”，瞬间掀起了一股新的瘦身热潮。想要回复苗条的身材，不想再为体重而烦恼吗？那就尝试爱上奇异果吧，让我们一起健康地瘦，美丽地瘦！

那么，如何实行这个流行的“奇异果早餐减肥法”呢？其实非常简单，只要坚持每天早晨吃一颗常温或冰过的奇异果，再搭配一大杯水即可。在下午如果感到饥饿，也可以适当食用一些奇异果或其他水果作为点心。只要不过量饮食，适度运动，你便可以在轻松、省钱且不受饥饿之苦的情况下，甩掉身上多余的小肉肉。

每天只需两颗奇异果，便可以满足我们一天所需三分之一的营养素。其所含的热量非常低，是一种理想的健康减肥食品。除了帮助减肥，的医学研究还证明，奇异果具有多种功效。

它含有丰富的钙、镁及一些特殊成分，有助于神经传导物质的合成与传递，能够帮助你拥有更好的睡眠质量。奇异果中的膳食纤维具有高度的保水性，有助于产生较软的粪便并促进排便。奇异果中的奇异酵素也能促进肠道蠕动。很多人喜欢食用香蕉，但香蕉的膳食纤维仅为奇异果的一半，而热量却是奇异果的两倍左右。

除此之外，挪威奥斯陆大学的一项实验显示，连续28天每天摄取2到3颗奇异果后，能够有效改善血小板凝集，预防血管栓塞产生。血液中的以及其他有益成分都会明显增加，有助于延缓或抑制动脉粥状硬化的发生。

奇异果是一种营养丰富、健康瘦身的必备食品。让我们一起爱上它，享受它带来的健康与美丽吧！