我今年14岁还能长吗？

网友关于成长发育的咨询：

来自重庆的14岁女孩，近来对自己的身高发展感到困惑。去年身高大约145厘米，至今仍然停留在147厘米，让她对自己的成长发育产生了疑虑。她想了解是否还有长高的可能，以及正在服用的增高药物是否会产生影响。

医疗现状：未接受任何治疗。

咨询核心问题：是否还有长高的可能性？应如何治疗及预防以保证健康成长？

①号专家详细解答：

你好，针对你的疑虑，我可以明确地告诉你，从年龄上来看，你完全有长高的潜力。此时的骨骼发育尚未成熟，即使不依赖任何药物，你仍有增高的可能。身体的增高与遗传因素息息相关，同时也受到饮食结构和日常起居的影响。请放心，14岁的你绝对有长高的机会，主要的建议在于保持饮食的营养均衡，适当增加户外锻炼。

②号专家温馨建议：

你好，根据你的描述，你的年龄正处于生长发育的黄金时期，一定还会长高的。建议你保持规律饮食，多喝水，多吃各类水果，加强体育锻炼，这些都有助于增强体质，促进骨骼的生长。

③号专家运动建议：

你好，除了日常的营养摄入和作息规律外，运动也是促进身高增长的重要方式。针对你的年龄，推荐多进行篮球、瑜伽等运动，这些运动可以帮助身体拉伸。坚持每天饮用牛奶，保证充足的钙质摄入。睡眠也是生长的关键，骨骼主要在睡眠中生长，因此除了充足的睡眠，还需要保证充足的钙质吸收。

14岁的你仍有很大的成长潜力。除了基因的影响，合理的饮食、适当的运动以及充足的睡眠都是促进成长的重要因素。请放心，你还有很长的路要走，未来的成长潜力无可限量。