营养早餐吃点粥 简易健康养护肠胃

在这个快节奏的时代，许多白领为了多享受几分钟的睡眠时间，常常舍弃亲手制作早餐的宝贵时光，只是匆匆在路上随意购买一些食物来打发早餐。虽然这样做节省了时间，但营养和卫生却难以得到保障。今天，流产网的小编为广大爱好健康的白领们推荐几款营养丰富的粥品。只要每天一碗，不仅可以保持健康，更能滋养你的肠胃，而且这些粥品的做法非常简单，易学易做。

陈皮粥

这款粥品的主要材料是大米和陈皮。将陈皮洗净并研成粉末，再将大米淘洗干净后浸泡片刻，捞出沥干水分。在锅中加入大米和适量的水，先用大火煮沸，然后转为小火熬煮。当粥即将煮好的时候，加入陈皮末和适量的白糖，再稍微煮一会儿即可享用。

茯苓红枣山药粥

这款粥品集合了茯苓、山药、红枣和大米的营养。将红枣洗净，山药去皮并洗净切片备用。然后，将茯苓和大米洗净放入锅中，加入山药片、红枣和适量的水，先用大火煮沸，再转为小火慢慢熬煮成粥。加入适量的白糖调味，即可品尝到这款美味又养生的粥品。

每天早晨，一碗热气腾腾的粥，不仅能让你的肠胃得到滋养，更能让你的一天充满活力。这些粥品做法简单，材料易得，是白领们忙碌生活中的健康选择。为了你的健康，放弃几分钟的睡眠，换来一碗营养丰富的早餐，何乐而不为呢？

除了这些粥品，还有许多其他的健康早餐选择等待你去。保持健康的生活方式，从早餐开始。让我们在忙碌的生活中，找到健康的平衡，享受每一刻的美好。