孕期要加倍呵护人体的第二心脏

怀孕之旅：身体的独特变化与照顾指南

在怀孕的旅程中，身体经历了许多独特的转变。其中，心脏的负担无疑是最重的。随着子宫的逐渐增大，横膈上升，大部分孕妇约90%会出现功能性的心脏杂音。平均每分钟心跳会增加10到15次，心脏搏出量也会相应增加，大约在25%到50%之间。这种变化，为即将到来的新生命提供充足的氧气和营养。

被称为人体第二心脏的脚，同样承载着重要的任务。脚部需要支撑增加的体重，大约在10到14.5公斤之间。随着脊椎前弯、重心改变，怀孕过程中的压力使得颈、肩、腰、背常常出现酸痛。而脚，承载着这些压力，足底痛也时有发生。

为了保护双脚，怀孕三个月后的妈妈们需要注意鞋子的选择。选择宽松、舒适的鞋，前后留有至少1厘米的空间。鞋底的防滑设计以及鞋后跟约2厘米的高度都是理想的选择。孕妇的脚容易浮肿，所以最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，以减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，不仅沉重，而且不透气，可能会加重浮肿。

除了鞋子的选择，每日温热水足浴也是一个好方法。这不仅能舒缓脚的疲劳，还能帮助生完小宝宝的妈咪迅速恢复优雅的风姿。足浴的过程中，感受温水的温柔拥抱，仿佛是在告诉身体：“你做得很好，现在是时候休息了。”

怀孕的旅程是一个美妙的旅程，也是身体独特的转变之旅。了解这些变化并妥善照顾自己，是每个准妈妈都应该做的事情。因为这不仅关乎自己的健康，更关乎未来生命的健康。