拒绝胎儿畸形，补充营养从孕妈妈做起

孕育新生命，每一位母亲都希望自己的宝贝健康、活泼、聪明又漂亮。十月怀胎的辛苦，谁不希望换来的是孩子的健康成长呢？为此，母体的营养补给至关重要。

在孕育过程中，锌的补充尤为关键。锌，这一微量元素对胎儿的成长发育起到了无可替代的作用。当孕妇缺锌时，可能会引发一系列问题，如胎儿体重不足、发育停滞，甚至可能出现中枢神经系统受损的状况，严重时会导致先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。更甚者，如果孕妇血锌水平过低，可能会面临流产或死胎的严重后果。孕妇应注重锌的摄入。苹果是个不错的选择，它富含锌元素，还有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，被美誉为“益智果”。

硒的摄入同样重要。硒具有降低孕妇血压、消除水肿、改善血管症状的功效，能有效预防和治疗妊娠高血压症。硒还能抑制妇科肿瘤的恶变，预防胎儿畸形。蛋类食品是硒的丰富来源，其中的蛋黄更是富含胆碱，这一物质被称为“记忆素”，对胎儿的大脑发育大有裨益。蛋类的优质蛋白也有助于产后提高母乳质量。但需要注意的是，虽然蛋类食品对孕妇和胎儿有益，但过量摄入同样会给肝肾带来负担，因此建议孕妇每天食用3-4个为宜。

饮食营养的均衡对孕妇和胎儿的健康至关重要。除了上述的锌和硒，孕妇还需关注其他营养素的摄入，如叶酸、铁、钙等。只有全面充足的营养，才能为胎儿的成长提供一个良好的环境，让新生宝宝健康活泼、聪明漂亮。让我们共同期待新生命的到来，为母爱的光辉再添一抹绚丽。