最适合深冬饮用的助颜汤品

中医视健康和气候、外界环境变化为紧密相关。冬季气候干燥，对人体新陈代谢产生深刻影响，稍不注意便可能引发疾病。尤其在冬阳暴晒的日子里，那些刚从酷暑中“熬出”的人们，体质易受干燥天气的冲击，疾病风险加大。

人们往往会出现阴虚火旺的症状，表现为口干舌燥、唇裂出血、皮肤干涩、咽干口渴、声音嘶哑、便秘以及小便短少等。更有甚者，可能出现燥咳症状，如干咳少痰、痰中带血等。为应对干燥，应忌口燥热伤津的食物，如煎炸食品、辣椒、五香粉等。相反，应多摄取生津润燥的食物和饮品。

这里有几道滋阴润燥的食谱推荐给大家。

首先是雪梨炖冰糖。选取鲜雪梨100至150克，适量冰糖，将雪梨洗净去皮放炖盅内，加入冰糖和清水，炖煮1小时后，即可饮水吃梨。此品具有滋阴润肺的功效。

其次是白菜蜜枣汤。选用鲜白菜和23个蜜枣，同放瓦煲内，用老火煲汤。此汤清润而不燥，清甜可口。

还有银耳雪梨贝母汤，选取雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量，将银耳去根洗净，撕成小片，与雪梨、贝母、白糖同放在炖盂内蒸煮30-40分钟，即可食用。此汤滋阴清肺，消痰降火。

最后是黑芝麻木耳糖水。选用黑芝麻10克，木耳和白糖，将黑芝麻炒熟，与发泡好的木耳一起煎煮，可加一点白糖调味，分几次食用。此糖水尤其适合大便干燥者，芝麻的润燥效果极佳。

这些食谱既美味可口，又能滋阴润燥，是冬季养生的好选择。让我们在享受美食的保持身体健康，迎接美好的冬季。