中医教你如何调理亚健康

在这个快节奏的工作环境中，白领们日复一日坐在电脑前，全身紧绷，长时间维持同一姿势，健康问题逐渐浮出水面。那么，如何破解这一局面呢？让我们来听听老中医的建议吧。

要改变自己的生活方式。规律作息是重中之重。晚上11点前就应该上床休息，保证每天7小时的充足睡眠。早餐是一日三餐中最为重要的一餐，不吃早餐容易引发多种健康问题，如胆囊炎、胆囊结石等。白领们一定要养成每天吃早餐的习惯。保持心情愉快，避免繁重体力活和压力过大也是必不可少的。对于工作压力大的白领来说，及时进行压力调节，避免过度疲劳至关重要。

长时间盯着电脑屏幕，用眼过度也是办公族的一大问题。很多人眼睛感到酸痛、疲劳时会自行使用眼药水，但建议大家在专科医院检查并谨遵医嘱，不要随意使用。对于没有器质性眼病的白领办公族，可以服用杞菊地黄丸来达到益肾明目的效果。

电脑辐射对皮肤的影响也不容忽视。长时间坐在电脑前，白领们容易出现各种皮肤问题，如痘痘、痤疮等。要保持心情舒畅，避免情绪波动；饮食要注意避免油腻辛辣食物，多摄取富含维生素的食物；保持大便通畅，排除体内毒素；避免使用成分不明的化妆品。最重要的是，要根据自己的体质，调理身体，以内养外。

在这个看似忙碌却实则需要关注身体健康的时代，白领们不妨放慢脚步，听听身体的呼唤。记住，身体是革命的本钱，只有身体健康，才能更好地投入到工作中去。推荐阅读：XXX文章，更多白领健康秘籍。