最适合女人春季养肝的四款煲汤食谱

在春天的怀抱里，万物复苏，肝气也随着春天的气息旺盛并升发。在中医的视野中，春天是肝脏功能最为活跃的季节。我们需顺应时势，养肝护肝。过度的补肝可能导致肝火过旺，而肝气升发不足或过度郁结，都可能对肝脏造成损害。那么，在春季我们该如何呵护肝脏呢？哪些食物能帮助我们养肝呢？接下来，流产网小编将为大家推荐三款春季养肝的煲汤食谱，帮助大家在春季调理肝脏，保持健康。

粟米须红萝卜淮山煲猪排骨

选材讲究，鲜粟米须、淮山、芡实等齐聚一堂。将食材洗净、浸泡后，与生姜、猪排骨一同放入锅中，加入足够的水后，先用大火煮沸，再转为小火慢炖两小时。这款汤品不仅美味，还具有养肝的功效。

南瓜红萝卜鱼茸羹

南瓜与红萝卜的甜美与鱼肉的美味完美结合。将南瓜与红萝卜切块蒸熟，压成茸状；鱼肉蒸熟后也变为茸状。在锅中加入清水，煮沸后加入所有食材，慢炖五分钟，最后加入稀芡、盐和胡椒粉，搅拌均匀即可。这款羹品不仅营养丰富，还有助于养肝。

天麻雪耳鱼头汤

这款汤品选用天麻、雪耳等食材，与大鱼头一同炖煮。先将鱼头煎至微黄，再与其他食材一同放入锅中，加入足够的水后，大火煮沸，然后转小火慢炖一个小时。这款汤品有助于养肝滋阴。

除了以上三款推荐的汤品外，春季养肝还应注意多吃凉性食品，如茶类、水果等。那么，关于春季养肝的饮食选择，你是否已经了解了呢？想要获取更多相关知识，不妨点击更多健康资讯。让我们在春季一同呵护肝脏，保持身体健康。