教你7招对付睡觉打呼的人

对于睡觉时常常受到打呼伴侣打扰的人们来说，睡眠的确可能会受到严重的影响。长期如此，甚至可能导致夫妻分房而睡，对夫妻感情的维系产生不利影响。那么，面对这种情况，我们该如何应对呢？以下是一些建议。

对于那些习惯于打呼的伴侣，一个非侵入性的方式是尝试通过拍打被褥来唤醒他们。只需在被子上轻轻拍几下，就能让他们翻身，从而改变呼吸方式，减少打呼。虽然这种方式看似简单，但却非常有效。你可以尝试在深夜他们打呼严重时轻轻拍打被褥，然后假装继续睡觉，这个方法既不会让他们感到尴尬，又能帮助你改善睡眠状况。

另一个稍显激烈的方法便是捏他们的鼻子。虽然这种方法在某些时候可能有效，但长时间使用可能会引起对方的反感。建议偶尔尝试一次，不宜频繁使用。

如果你发现你的伴侣经常打呼，你也可以尝试在他们入睡之前先睡下。这并不是一个长期的解决方案，但至少能保证你在他们打呼之前入睡，虽然无法保证你半夜不会醒来。

对于那些无法忍受打呼声的你来说，耳塞无疑是你的救星。虽然耳塞不能完全隔绝声音，尤其是对于高达95分贝的鼾声（相当于一辆卡车驶过的声音），但它至少可以减轻噪音对你的影响，让你在尽可能安静的环境中入睡。

除此之外，你也可以尝试与伴侣共同寻找其他解决方案。例如鼓励他们改变睡眠姿势、减肥或寻求医生的帮助等。对于打呼的问题，有多种方法可以尝试解决。关键在于与伴侣的沟通和理解，共同寻找最适合双方的解决方案，以保持夫妻感情的和谐与稳定。