想打喷嚏时千万别憋着

您是否有过这样的经历，在公共场合想要打喷嚏，却又碍于环境而强忍住？专家提醒我们，打喷嚏时憋着不仅难受，还可能对健康造成潜在危害。那么，让我们深入了解这种习惯会对我们的身体产生哪些影响。

打喷嚏，这一看似简单的动作，实际上是人体为了排除鼻部的异物、进行自我清洁和保护的一种自然机制。很多人在打喷嚏时习惯用手捂住口鼻，甚至试图通过揉鼻子的方式抑制喷嚏的释放。

专家指出，喷嚏中可能含有数十万的细菌。对于呼吸道疾病患者来说，细菌数量更是惊人。如果我们强行忍住喷嚏不打，这些细菌就有可能再次被我们吸入体内，增加了感染的风险。打喷嚏时上呼吸道产生的强大压力，如果口鼻被完全捂住，这股压力就可能通过咽鼓管作用在耳道鼓膜上，给我们的耳部健康带来不良影响。更糟糕的是，细菌可能随着气流通过咽鼓管进入中耳鼓室，引发化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病。

那么，在公共场合想要打喷嚏时应该怎么做呢？专家建议我们，应该痛快地打出喷嚏。如果实在担心影响他人，可以使用手帕或纸巾轻轻掩住口鼻。这样既能让我们顺利打出喷嚏，又能有效防止飞沫扩散，避免对他人造成影响。

下次当你在公共场合想要打喷嚏时，别再憋住了。为了我们的健康，让我们学会正确地应对喷嚏，让身体自然地进行自我保护。也要学会关心他人，使用手帕或纸巾遮挡喷嚏的飞沫，共同营造一个健康、和谐的公共环境。相关文章推荐（此处可添加与喷嚏、健康相关的文章推荐）。