乳腺增生自我检查步骤法

乳腺增生，是一种乳腺上皮与纤维组织的增生性疾病，它涉及到乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变，以及进行性结缔组织的增长。其背后主要的推手，是内分泌激素的失调。

乳腺增生的状况对女性的健康构成了一定的威胁，及早发现乳腺疾病至关重要。而自我检查，就成为了发现乳腺疾病的关键所在。在这里，我们为广大女性朋友们提供了四个简单的步骤，帮助大家进行自我检测。

面对镜子，双手自然下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有没有异常突起，同时检查皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。这一步，需要我们用眼睛仔细审视。

接下来，我们需要用手进行触摸检查。左手上提至头部后侧，用右手以指腹轻压左乳，以乳头为中心，做环状顺时针方向检查，逐渐向外扩展，直至全部乳房检查完毕。用同样的方法检查右乳。这一步，需要我们细致入微，不能有遗漏。

然后，我们可以躺下来进行检查。右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复之前的触摸检查方法。这一步能让我们更好地感知乳房的每一个部位。

除了乳房本身，我们还需要检查腋下是否有淋巴肿大。以大拇指和食指轻轻压拧乳头，注意有无异常分泌物。

如果在自我检查过程中发现经常性乳房疼痛、有肿块、有异常分泌物等症状，一定要及时到正规医院进行专业检查。我们强烈建议女性朋友们多关注自己的身体健康，定期自我检查，及时发现潜在的健康问题。欢迎广大女性朋友们访问维果健康网，获取更多关于乳腺健康的资讯。