饮酒九大技巧减小伤害

关于饮酒与健康，很多人都知道酒精对健康的危害，但在某些场合又难以避免。下面为大家介绍几个饮酒的小技巧，帮助您更好地应对。

酒后切记不要立刻洗澡。人在饮酒后，体内储存的葡萄糖会在洗澡时被体力活动消耗掉，导致血糖含量降低，体温急剧下降。而酒精会抑制肝脏的正常活动，阻碍葡萄糖的储存恢复，甚至危及生命。

喝酒时应该搭配一些绿叶蔬菜和豆制品。绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏，而豆制品中的卵磷脂也有同样的作用。

不要用药酒作为宴会用酒。某些药物成分可能与食物中的某些成分发生反应，引起不适。最好的醒酒物是果汁，特别是橙汁和苹果汁，它们含有的物质可以帮助酒精更好地燃烧。

空腹时不要饮酒。一面饮酒，一面进食，可以让酒在胃内停留时间更长，酒精受胃酸干扰，吸收缓慢，就不容易醉。不要混合饮用多种酒，因为各种酒成分和含量不同，混合饮用会引起变化，使人饮后不舒适，甚至容易醉。

还有，不要大口猛喝酒。要慢慢喝，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，以免加快身体吸收酒精的速度。喝白酒时要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。对于白酒和黄酒，加热后饮用不仅可以使其更加芳香适口，还可以挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

适量饮酒有益于健康，但酗酒则会伤害身体。要想喝酒不伤身，需要注意以上几点技巧。通过合理的饮酒方式，可以大大减少酒精对身体的危害。同时也要注意平衡饮食、适度运动等健康生活习惯的养成。让我们共同关注健康饮酒问题！