怎样自己给小孩做简单的推拿

推拿，一种古老而深邃的疗法，在温暖的室内环境中进行效果更佳。在寒冷的冬季，要特别注意室温的调节。一定要关闭门窗，打开空调、暖气或油汀等设备，让室内温度上升到适宜的范围。想象一下，温暖的空间里，孩子穿着很少的衣服，准备接受推拿的疗程。

推拿前的准备不可忽视。家长要为孩子脱下部分衣物，夏天可以直接脱去，冬天则需待室内温度上升后再脱外套。家长要修剪好自己的指甲，以免在推拿过程中伤到孩子。涂抹一些润滑油也是必要的，宝宝精油、橄榄油或宝宝霜都是很好的选择。

当孩子感冒、发热、咳嗽时，我们可以着重推拿背部的膀胱经。这条经络是人体最重要的排毒通道之一，对于感冒、发热、咳嗽等症状有很好的缓解作用。推拿时要让孩子趴着，家长用手掌轻轻沿着脊柱及两边从上至下推按，一直到腰椎。特别是背部的上部，如大椎、天柱、肺俞等穴位，要重点按摩。肺俞穴是治疗肺部疾病的重要穴位。

如果孩子发热，可以推拿“天河水”来退热。这是一种简单的物理退热方法，只需拿着孩子的手，用大拇指从手腕推至手臂的肘部即可。每边各推拿15-20分钟，特别是在半夜里发高烧时，家长可以尝试这种方法，不必过于焦虑。

推拿孩子的脚部也能增强脏腑功能。脚部有若干神奇的穴位，通过按摩这些穴位，可以对各个脏腑起到很好的保健作用。例如，肠胃内有积食时，可以推拿脚底的胃部反射区。

很多孩子都有挑食的毛病，容易造成便秘。除了日常的教育外，还可以帮助孩子推拿腹部。让孩子躺着，家长用双手在孩子的腹部从上至下轻轻推拿，这样可以加强肠壁的蠕动，促进消化，减少便秘的发生。

在推拿的过程中，家长可以边逗孩子笑边进行。孩子在开怀大笑时，经络畅通，可以增强身体的抵抗力。推拿结束后，要鼓励孩子多喝白开水，增加排毒作用，让身体内的毒素通过尿液排出。

最后要注意的是，推拿时要动作温和、轻柔，手法不能过重。家长们可以学习一些基本的穴位知识，这样能够更好地为孩子进行推拿保健。通过这样的关爱与呵护，让孩子的身体更加健康，让家庭更加和谐美好。