家庭暴力怎么办

面对家庭暴力，每一个遭遇者都应首先确保自身的安全和身心健康。以下是为你量身定制的具体建议和行动步骤，请选择最适合你的方式：

一、紧急情况下的应对策略

当危险来临，首先要确保你的人身安全。如果你正在遭受暴力，请立即寻找一个安全的地方，比如可以锁门的房间，避免在容易产生冲突的地点如厨房或阳台逗留。拨打当地的紧急电话，如中国的110报警电话，清晰地说明你的情况，并保留报警记录作为将来可能的证据。联系你信任的亲友或邻居，使用你们事先约定的求救信号，让他们在你紧急时协助报警或提供庇护。你还可以联系当地的妇联或反家暴社会组织，获取临时庇护所的信息。部分城市设有专门的“家暴庇护中心”，为受害者提供免费食宿和法律援助。

二、收集证据，为后续维权做准备

保留证据是后续维权的关键。拍摄伤情的照片，保存医疗记录，收好报警回执和施暴者的威胁信息。如果有目击者，如邻居或亲友，请记下他们的联系方式。你可以根据中国的《反家庭暴力法》向法院申请保护令，禁止施暴者接近或骚扰你。提交必要的证据材料，法院通常会在72小时内做出裁定。

三、长期应对策略

寻求法律援助是长期应对家庭暴力的关键步骤。你可以拨打中国的12348法律援助热线，咨询如何起诉离婚或追究施暴者的法律责任。家庭暴力可能构成虐待罪或故意伤害罪，在严重情况下，甚至可以追究刑事责任。你还可以联系心理咨询师或加入受害者互助小组，以获取心理支持和康复。制定一个安全撤离计划也是非常重要的。提前准备好必要的物品，如身份证、银行卡、重要证件的复印件、备用钥匙和少量现金，并存放于安全的地方。告知亲友或同事你的安全计划，必要时请求他们陪同你离开。

四、帮助他人应对家暴

如果你发现亲友正在经历家庭暴力，不要指责受害者。理解离开家暴环境的复杂性，并提供你的支持。保护自身的安全也是非常重要的。如果目击到家暴发生，请优先报警，避免直接冲突。

重要提醒：家庭暴力不是家务事，而是违法行为。你有权反抗并寻求帮助。不要保持沉默，因为许多地区已经建立了多部门联动机制，可以协同保护受害者。如果在海外遭遇家暴，可以联系当地的反家暴组织或中国驻外使领馆。请记住，你值得被尊重和爱护。无论面临多大的困难，保护自己永远是正确且勇敢的选择。