趴着睡眼睛看不清怎么回事（趴着睡，眼睛累）

我可以戴着隐形眼镜午睡吗？这个问题困扰着我，因为午休时间短暂而珍贵，我常常选择趴在桌子上打个盹。虽然大家都知道趴着睡觉对脊柱不好，但很少有人关注它对眼睛的伤害。

作为一名眼科医生，东南大学附属仲达医院的张睿医师指出，午休时趴在桌子上睡觉会给眼睛带来不小的负担。这种姿势会导致眼球受到压迫，引发眼睛充血。当我们醒来时，会发现视力暂时变得模糊。如果长时间保持这种姿势，眼睛可能会感到干涩，眼压升高，血液循环也会受到阻碍。这对于高度近视的人来说尤其危险，可能会加深近视程度，甚至诱发青光眼等疾病。

那么，对于我们这些习惯于午间小憩的上班族和学生来说，应该如何保护眼睛呢？张医师建议，更好的午休形式是躺在折叠床上休息。如果没有这个条件，可以使用U型枕头。午休时垫在脖子下面，靠着椅背睡不超过20分钟。这样不仅可以让眼睛得到真正的休息，减轻压力，还可以让颈椎等其他部位得到放松。

对于那些习惯戴隐形眼镜的上班族，张医师提醒说，偶尔戴着隐形眼镜小睡一会儿问题不大，但最好还是摘下隐形眼镜再休息。因为当我们睡觉时，泪腺不会分泌眼泪，隐形眼镜会吸收眼表的水分，导致眼睛干涩不适。而且戴着隐形眼镜午睡还容易出现镜片粘在眼球上无法移动的情况。

那么，为什么趴着睡觉会让眼睛感到累呢？这是因为长时间保持这种姿势会给眼球带来压力，导致眼睛充血和疲劳。如果午睡后眼睛模糊怎么办？最好的解决办法是尽量避免趴着睡觉，让眼睛得到充分的休息和恢复。如果必须趴着休息，可以尝试轻轻按摩眼部穴位，缓解眼部疲劳。保持充足的睡眠和合理的饮食也有助于保护眼睛健康。