秋老虎莫轻忽！　慎防家中长辈热伤害

随着立秋的到来，全台湾的气温依然飙升至35℃以上。在这个高温时刻，我们特别需要关注那些年迈的家人，因为他们的身体对于高温的应对能力较弱。被称为银发族的老年人群，他们的温度调节功能逐渐衰退，特别是那些患有慢性病或心血管疾病的老年人，他们的身体在摄取水分和调节汗水方面会遇到困难，导致体内的热量无法顺利排出。面对持续的高温天气，他们更容易受到热伤害。

面对这样的挑战，国民健康署提出了关心长辈的三个关键建议：保持凉爽、补充水分和提高警觉。关于保持凉爽，随着气温预报显示未来一周将持续在32℃至36℃之间，我们需要确保老年人身处凉爽的环境。建议他们穿着轻便、浅色、透气且具有排汗功能的衣物，同时佩戴太阳眼镜和遮阳帽，避免过多吸收热量。户外活动时的防晒措施也是必不可少的，包括戴太阳眼镜、宽边帽和涂抹防晒霜。通过温水洗澡来降低体温也是一个有效的方法，因为温水可以使皮肤微血管扩张，增加散热。但最重要的是，不能单独将老年人留在高温密闭的室内或停在室外的车里。

接下来是补充水分的重要性。虽然“喝水”是我们普遍知道的事情，但老年人在高温天气下更容易忘记喝水或者因为其他原因减少饮水量。有些老年人对口渴的反应也可能较差，如果没有适当补充水分，身体很容易处于脱水状态。我们需要时刻提醒他们多喝水，避免含酒精和咖啡因的饮料，因为这些成分具有利尿作用，反而会加速身体流失更多的水分。也要避免喝下过于冰冷的水，以免引发胃部不适。

提高警觉性是我们必须做到的。我们需要时刻关注老年人的身体状况，因为他们可能无法自行应对高温天气带来的不适。如果发生热伤害，他们可能无力求助，所以我们需要特别留心。我们也要随时注意气象局发布的天气预报，避免在炎热的中午时段外出。为了随时监测室内温度，可以在室内放置一个温度计，确保不会因室内温度过高而导致身体不适。

在这个高温的季节里，让我们一起守护家中的长辈，让他们远离热伤害。我们也可以通过加入健康医疗的Line群组，与志同道合的网友分享健康生活的秘诀。【健康医疗Line：@healthnews】

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