人体六大疼痛的应急自救穴位

俗话说，自助者天助。确实如此，如果我们自己都不愿伸出援手，又怎能期待他人的帮助呢？在生命的旅程中，更是自救者天救。我们要掌握一些基本的医学知识和自救常识。在当今时代，没有常识是件多么可怕的事情啊！在这里，我要向大家介绍一套应对六大疼痛的“应急自救点穴”方案。

我们来了解一下应急自救点穴的腹部取穴方法。患者一般取仰卧位，测量穴位时，需要用到刻度尺。刻度尺需要端平，以水平线进行测量。如果自身进行测量，虽然可以站立对着镜子用刻度尺量，但精度可能会受到影响。无论身高胖瘦，我们都按照比例寸来取穴。中庭穴位于任脉上，需要找准这个穴位，因为它会直接影响上腹部所有穴位的位置。

接下来是任脉的选取。根据薄智云教授的经验和我的实践论证，任脉应当位于腹白线下方。腹白线可能有扭曲现象，因此不能简单地把腹部的正中线作为任脉来取穴。腹白线可以通过观察汗毛聚集或色深或色浅的走向来找到。实在分辨不清时，可以先以腹部正中线为准，如果点穴后有效果，说明位置正确，否则需要重新考量。

在选取定位穴时，我们通常选择中脘、下脘、水分、气海、关元、双滑肉门、双外陵等穴位。建议大家一定要用刻度尺进行度量。网上一些人鼓吹不用尺子量，这存在“差之毫厘，谬之千里”的巨大风险。

至于点穴的力量轻重，点任脉上的穴位需要用力，以能忍受为度；点其他穴位则稍加用力即可。

为了方便大家学习和运用，我给出的应急自救腹部点穴处方中标出了深点、中点和浅点。接下来是六大疼痛应急自救点穴的操作要点。

以头痛（偏头痛）为例，处方包括中脘（深点）、关元（深点）、滑肉门（双侧；中点）和中脘斜上（双侧，哪边痛点哪边；浅点）。在实际操作中，需要根据自己的疼痛情况进行相应的点按。

颈部疼痛

当你感受到颈部疼痛时，可以选择以下的穴位处方来缓解疼痛。定位中脘，深深点按，这是基础起始点。接着，找到下脘，同样施以深点刺激。然后，来到关元穴位，这个穴位也需要刺激。双侧的商曲穴，痛点在哪边就按哪边，这也是关键的中点刺激穴位。这些穴位的精准操作，有助于舒缓颈部疼痛。

肩部疼痛

肩部疼痛时，依然从基础穴位开始，中脘和下脘的刺激是必不可少的。然后，找到双侧的滑肉门穴，哪边痛点就按哪边。这些穴位的中点刺激，能有效缓解肩部疼痛。

胃痛

当胃痛袭来，你可以通过刺激中脘穴来缓解疼痛，这是基础的穴位。然后，刺激双侧的天枢穴和大横穴，刺激这些穴位能带来明显的舒缓效果。

痛经

对于女性来说，痛经是一种常见的不适。可以刺激气海和关元两个穴位。双侧的外陵穴也是关键的中点刺激位置。别忘了阿是穴，即痛点所在的位置。这些穴位的精准操作有助于缓解痛经带来的不适。

膝关节疼痛

膝关节疼痛时，除了基础的关元穴刺激外，双侧的外陵穴也是关键刺激位置，哪边痛点就按哪边。双侧的下风湿点也是重要的中点刺激穴位。这些操作能有效缓解膝关节的疼痛。

以上是针对不同疼痛状况的专业穴位操作指南。在寻找穴位和进行刺激时，请确保准确并遵循专业指导。通过刺激这些穴位，可以有效缓解各种疼痛不适，帮助你恢复舒适和活力。