秋季用加湿器养生保健要注意什么

随着秋天的脚步渐近，干燥的空气让我们感受到一丝不适。加湿器成为许多人的秋日养生保健的得力助手。当我们在房间内觉得空气过于干燥时，启动加湿器，就能让室内的空气恢复生机与湿度，为我们带来清新的呼吸体验。那么，如何在使用加湿器的过程中做到科学养生呢？让我们来听听专家的建议吧！

专家提醒我们，在使用加湿器时需要注意以下几点：

加湿器的清洁至关重要。为了确保加湿器的卫生，我们必须按照说明书的指引，定期对其进行清洁。如果加湿器本身不卫生，那么加湿器就会成为病菌的源头，随着水蒸气漂浮在空中，对人们的健康造成潜在威胁。加湿器应该每天换水，并且最好每周都能进行一次全面清洗。清洗时，用软毛刷轻轻刷洗机身，水槽和传感器也要用软布擦拭。当长时间不使用加湿器时，我们应将其各部分清洗干净并擦干后收藏。在选择购买加湿器时，应根据家庭需求，如是否有老人、孩子等家庭成员来做出选择。

自来水的使用需谨慎。因为自来水中含有多种矿物质，这些物质会对加湿器的蒸发器造成损害，并可能影响其使用寿命。自来水中的氯原子和微生物有可能随水雾吹入空气中，造成室内空气污染。若自来水硬度较高，加湿器喷出的水雾中还可能含有钙镁离子，形成白色粉末，污染室内空气。

调节湿度要根据天气和室内外温度来进行。许多人在使用加湿器时，往往只会在初次购买时调整湿度，之后就不再调节。这种做法会使加湿器的作用大打折扣。在天气变化时，我们应随时调整加湿器的湿度。当下雨时，室内外湿度上升，如果加湿器的湿度仍不调低，就会增加室内湿度，使人感到不舒适，并可能不利于人体健康。反之，如果天气过于干燥而加湿器湿度仍不调高，就会削弱加湿器的作用。

那么，加湿器的湿度多少更适宜呢？据专家介绍，空气的湿度并非越高越好。在冬季，人体感觉舒适的湿度约为50%。如果空气湿度过高，人会感到胸闷、呼吸困难。加湿要适度。当空气湿度维持在40%～60%左右时，人体感觉最为良好。空气湿度低于20%时，室内的可吸入颗粒物会增多，容易使人患上感冒。如果空气湿度过高，如超过90%，就会使人体的呼吸系统和黏膜产生不适，免疫力下降，对老年人尤其不利。

温馨提示：加湿器确实可以让房间内的空气变得更加清新。在使用加湿器进行秋季养生保健时，只要不过度使用就可以了。秋季养生保健还有许多其他方法。想要了解更多关于秋季养生保健的知识和资讯吗？那就来失眠网看看吧！这里将为您推荐更多秋季养生保健的好方法！