女性阴虚体质孕前怎么调养？

体质，亦即机体素质，被祖国医学视为重要的健康指标。在正常的生理状态下，人体应保持一种阴阳平衡、滋阴平和的状态。由于人们时常受到外界各种因素的干扰，如自然界的诸多变化以及情感的波动等，这种平衡状态很容易被打乱，导致人体出现阴阳失衡、气血不畅的状况，进而形成不同的体质类型。孕前尤其需要重视体质的调理，对于不良体质，除了日常调理，有时还需要药物的帮助进行纠正。

阴虚体质，指的是阴液不足、组体物质亏损的体质，其特点包括形体偏瘦、面色暗淡或潮红、口燥咽干、心情烦躁、手脚心发热、睡眠不佳、大便干燥、小便黄等。这种体质的人在春秋季节特别需要注意养生。那么，如何调理阴虚体质呢？

要重视精神调养。阴虚体质的人性情多急躁，容易心烦易怒。在日常生活中，应遵循《黄帝内经》中的“恬淡虚无”、“精神内守”的养神原则，加强自我修养，养成冷静沉着的习惯。少参与那些容易引发争执的娱乐活动。

要注意环境调摄。由于阴虚体质的人多体形瘦削，容易感到手足心热、口咽干燥，喜欢凉爽的环境。在夏季，尤其要注意避暑，可以去海边或高山之地旅游。在秋冬季节，更要注重养阴，因为秋季气候干燥，更容易伤阴。居住环境也应保持安静，最好住在坐北朝南的房子里。

在饮食方面，要遵循保阴潜阳的原则，多食用芝麻、糯米、蜂蜜等清淡又能滋阴的食物。还可以尝试食用一些具有滋补功效的粥品，如沙参粥、百合粥等。对于辛辣燥烈的食物，如葱、姜、蒜等则应少吃。

在体育锻炼方面，阴虚体质的人不适宜进行过于激烈的运动。他们可以选择太极拳、八段锦等运动方式进行调养。在气功方面，固精功、保健功等也是不错的选择，着重练习咽津功法。

也可以借助药物进行养生。可以选择具有滋阴清热、滋养肝肾的药物，如女贞子、山茱萸等。中成药中，六味地黄丸、大补阴丸等常被选为首选。根据阴虚的部位和程度，用药要有所区别。例如肺阴虚适合服用百合固金丸，肾阴虚则适合服用六味地黄丸。著名已故老中医秦伯未主张长期服用首乌延寿丹，认为此药具有不蛮补、不滋腻等特点，能够增进食欲、改善睡眠，很值得尝试。

编辑推荐：冬季如何为备孕做准备？营养储备是关键。在备孕期间，应注意饮食均衡，增加营养摄入，为宝宝的健康打下坚实的基础。