如何改掉孩子挑食坏毛病？教你几招

作为家长，面对孩子的挑食行为，或许不必过于紧张。当孩子拒绝某种蔬菜时，我们不应过度强调，因为过度强调只会让孩子更加抗拒。一口蔬菜，不应成为引发长时间对峙的。孩子饿了自然会吃，强迫往往无济于事。尽管知道孩子体重下降令人担忧，但放宽心态、寻找其他应对方法才是关键。

为了让孩子更好地接纳不喜欢的食物，家长们可以尝试一些巧妙的方法。有些孩子对食物的口感非常敏感，我们可以尝试将蔬菜切碎后巧妙地融入到其他食物中，如将蔬菜切得很细，与米饭一起煮成蔬菜炒饭，或者包进水饺里。更有甚者，直接将蔬菜打成精力汤给孩子喝。虽然长时间的烹饪会损失部分营养，但我们的目标首先是让孩子接受蔬菜的味道。在这个过程中，“有吃总比没吃的好”的心态十分重要，也是我们鼓励孩子尝试新事物的一个基本原则。

我们可以尝试把孩子不喜欢的食物和喜欢的食物一起烹饪。比如，如果孩子喜欢吃起士，我们可以尝试把蔬菜和起士一起烤制。通过这种方式，孩子可能在不知不觉中接受了原本不喜欢的蔬菜。有时候，孩子并不是不喜欢某种食物，只是对其有误解或不好的印象。只要我们巧妙地将它们与孩子喜欢的食物结合，就有可能改变孩子的看法。

每个孩子的口味都是独特的，家长需要细心观察并尊重他们的选择。当孩子年龄尚小无法明确表达时，我们需要耐心观察他们的喜好；随着孩子逐渐长大，他们可以告诉我们喜欢脆脆的洋葱还是软软的高丽菜。这时，我们就可以根据他们的喜好来调整菜单。

为了让孩子更加愉快地接受蔬菜，我们还可以给食物起一些可爱的名称。比如，将豆芽菜称为“宝剑”，这样的命名可以让孩子觉得吃饭变得更加有趣，从而更愿意尝试和接受新的食物。我们也可以与孩子互动玩耍，缓和紧张的吃饭气氛。让孩子自主选择也是一种有效的方式，例如在午餐时提供多种蔬菜供孩子选择，或者让孩子先选择自己喜欢的食物后才会给予不喜欢的食物作为“奖励”。老师也可以采用一些巧妙的方法来处理孩子的挑食问题，如先盛较多的青菜让孩子吃完后才有机会选择其他喜欢的食物等。通过这些方式，“贿赂”孩子吃饭也变得轻松有趣起来。总的来说这些方法都需要耐心和爱心去实施和引导才能有效改变孩子的饮食习惯家长们应该持之以恒地去尝试和引导让孩子健康快乐地成长是每一位家长最大的心愿和最好的祝福！