秋季如何进行养生：慎防假感冒

白露时节，正是秋季旅游的好时光，但此时支气管哮喘发病率较高，游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状可能并非感冒，而是“花粉热”。预防哮喘及鼻腔疾病的关键在于加强身体锻炼，避免早晚受凉，对过敏性疾病积极预防。对于因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食方面需特别慎重，应少吃或不吃易过敏的食物。

我们要警惕秋季腹泻的发生。这种腹泻主要由轮状病毒引起，与饮食无关，主要是卫生习惯不良导致的。患者应以流质和半流质食物为主，避免生冷、硬、油炸和脂肪多的食物。初秋时节，气温较高且干燥，进补应以“清”补为主。推荐食用百合、山药、白扁豆等秋季清补食品。

说到秋季进补，人参是首选。人参具有滋补强壮、大补元气之功效。红参适用于气虚及阳虚体弱者，白参则适用于阴虚症状者。党参具有补气养血、和脾胃及生津之功。西洋参具有较强的养阴益气作用，对肺结核、冠心病、热病后气阴两伤有一定疗效。黄芪、枸杞等也是秋季进补的常用食材。

除了以上所述，秋季养生还应注重避免元气外泄，去燥养阴补气。在饮食上，应多食用清淡易消化的食物，如苦瓜、莲藕等。保持良好的作息习惯和心态也是秋季养生的关键。秋季养生应以清补为主，注重调养身体，增强免疫力，为冬季养生打下坚实的基础。重塑生命之气的珍贵草药太子参和沙参

在古老的医药宝库时，我们发现了两种珍贵的草药太子参和沙参，它们以其独特的药效，成为许多人心目中的生命之气。

太子参，以其平和的性质和甘甜的口感，被誉为补气药中的清补佳品。它拥有补气生津的神奇功效，对于那些久病导致气阴两亏的病人来说，它就像一道生命的曙光。虽然它的补气作用不如人参、党参那么显著，但其独特的生津作用，与西洋参有着异曲同工之妙。特别是对于孩子们，太子参的补气而不生燥热的特点，使其成为了儿童补品的首选。

而沙参，则是滋阴润肺的良方。在秋冬季节，当气候干燥，我们容易出现口干舌燥、咽喉干疼、咳嗽等症状时，沙参的作用就凸显出来了。以沙参为主组成的沙参麦冬汤，能够帮助人们迅速恢复健康。特别是对于那些讲话较多的职业人士，沙参更是不可或缺的良伴。

当我们谈论滋补降火，西洋参无疑是一个更好的选择。西洋参补而不燥，其使用方式多种多样，可以冲水饮用、煲汤、煮粥、入菜，也可以直接切片含在口中。对于那些需要进补的人士，特别是久病体虚的人士，首选“生晒参”。如果出现“不受补”的状况，如口干舌燥、鼻子出血等症状，可以选择药性偏凉的西洋参。而对于肿瘤病人，红参或许是一个不错的选择，但如果出现“不受补”的状况，也可以改用西洋参。

在享受这些草药的滋补效果时，我们也需要了解一些注意事项。食参时不能饮茶，因为茶叶中的鞣酸会破坏参中的有效成分。参也不要与萝卜同食。中医认为，萝卜“下大气，消谷”，两者同食会使补气与下气相互抵消。

太子参和沙参是两种珍贵的草药，它们以其独特的药效，为我们带来生命的活力。在享受它们带来的滋补效果时，我们也需要了解相关的注意事项，以确保它们的药效能够最大限度地发挥出来。