青少年 保健

在青春期的奇妙旅程中，我们常常会听到一个词遗精。这是一种在没有或手淫的情况下发生的射精现象，多发生在宁静的夜晚睡眠之中。

青春期的男孩大约在15岁左右开始步入这一阶段，睾丸逐渐发育成熟，精子便在其中诞生。随着精子和精液从尿道排出，遗精便成为了一种自然的生理现象。据数据显示，约85%的未婚青年都有过遗精的经历，这种情况一般半个月左右会出现一到两次。如果遗精现象频繁出现，甚至在有正常性生活的情况下仍然发生，那么这可能是一种病理现象，需要引起注意并寻求医生的帮助。

过多的遗精可能会对身体造成一定的影响，如精神萎靡不振、头昏乏力、记忆力减退、腰腿酸软等不适症状。这些症状可能会影响到日常生活和学习。

青少年频繁遗精的原因多与大脑对性的兴奋过强有关，绝大多数情况下与手淫有着紧密的联系。为了健康，戒绝手淫是一个有效的途径。除此之外，内裤过紧、包皮过长等因素也可能引发遗精。有些人由于缺乏性的科学知识，对遗精产生恐惧心理，这种过度紧张也是频繁遗精的重要原因之一。

我们还需要了解包茎和包皮过长这两个概念。包茎是指包皮口过于狭窄，紧紧包裹住阴茎，不能向后翻开露出阴茎头。这种情况多为先天性，可能会导致包皮炎、阴茎头溃疡等问题，因此建议在儿童时期进行包皮环切手术。而包皮过长则是指包皮覆盖尿道口，但上翻时仍可以露出尿道口和阴茎头。这种情况可能影响局部的清洁，容易引发“包皮阴茎头炎”。

手淫是一种自我发泄性欲的行为，在性冲动时用手或器具刺激生殖器官以达到或性满足。青春期由于生殖器发育成熟，任何能引起性欲的刺激都可能成为手淫的原因。适度的手淫本身并不会引起疾病，但若是成了习惯，可能会导致神经衰弱，出现头晕、失眠、记忆力减退等症状，影响身体健康。

过度的手淫可能引发遗精、阳痿、早泄等问题。但只要我们克服手淫的习惯，这些影响就会消除。不必为曾有过手淫行为而自责、恐惧，因为这种情绪反而可能产生不良影响。

手淫是可以戒除的。青少年应了解性的科学知识，正确对待性问题。平时可以参加体育活动、文娱活动，培养广泛的兴趣爱好，保持精神愉快，生活规律。睡前用热水洗足，注意被褥不要过暖、过重，避免观看黄色书刊和录像，认真对待恋爱和婚姻问题，培养高尚的情操，使精神和心情健康发展。通过这些努力，我们可以更好地保护自己的身心健康。