女人5种爱爱习惯 扼杀高潮快感

女性养生：五种日常习惯降低性爱质量（组图）

许多女性在日常生活中的一些习惯，可能会无意中影响到她们的性生活质量。以下是五种常见的生活习惯，可能会对女性的性爱体验产生负面影响。让我们一起来了解这些习惯，并尝试做出改变。

习惯一：过度洁癖

许多女性因为过分追求清洁，在经期使用带有香味的卫生巾，或使用过多的阴道清洗剂清洁阴部。这样的做法可能会破坏阴道内自然的酸碱环境，导致阴部不适，甚至增加受霉菌感染的风险。实际上，阴道具有自我清洁的功能，过度清洁反而会适得其反。简单的热水冲洗或选择无香型的肥皂已经足够保持清洁。

习惯二：服用避孕药

口服避孕药是女性常用的避孕方法之一，虽然其效率高且使用方便，但它作为一种性激素类药物，会打破人体正常的激素平衡，影响雄性和雌性激素的分泌。这可能会导致阴道分泌减少，使性生活变得干燥、不适或疼痛。如果出现这些症状，建议咨询医生，尝试更换其他品牌的避孕药或选择其他避孕方法，如使用避孕套。

习惯三：过量锻炼

适度的体育锻炼对身体健康、预防疾病和提高性唤醒能力都有益处。过量的、密集的锻炼计划可能会使人精疲力竭，没有足够的力量进行性生活。当身体脂肪含量过低时，控制性激情的雌激素分泌会减少，使女性难以提起“性趣”。想要通过体育锻炼提高性生活质量的女性，一定要掌握好运动的度。

除此之外，还有两种习惯也可能影响到女性的性爱质量：

习惯四：忽视饮食健康

饮食习惯对性生活的影响不容忽视。不健康的饮食可能导致营养不均衡，影响血管健康，进而影响到性功能的正常运作。建议女性保持均衡的饮食，多摄取富含抗氧化物和锌的食物，这些食物有助于提高性功能。

习惯五：长期压力与焦虑

现代女性常常面临工作、家庭等多方面的压力，长期的压力与焦虑可能导致荷尔蒙失衡，影响到性功能。建议女性学会放松自己，通过运动、冥想、旅行等方式缓解压力，保持良好的心态有助于提高性生活质量。

了解这些影响性生活质量的日常习惯，并不意味着女性在享受生活时会有所束缚。相反，通过了解并调整这些习惯，女性可以更好地关注自己的身体健康，提高性生活质量。记住，性生活是生活的一部分，应该充满快乐与满足。