女人吃哪些水果好

美容佳品：女人应当多吃的水果

在美容养颜的道路上，许多女性不惜花费大量金钱寻找合适的产品。日常的食物中，就隐藏着许多能够助力我们抵抗衰老的宝藏。今天，就让我们一起走进水果的世界，看看哪些水果是女性的最佳美容伙伴。

一、樱桃

樱桃自古就是美容果。除了含有丰富的维生素C，它的铁含量更是丰富，高达山楂的13倍、苹果的20倍。其含有的维生素A可以平衡皮质分泌，帮助我们活化细胞、美化肌肤。

二、橄榄

橄榄树是生命与健康的象征。无论是其叶片还是果实，都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华可以帮助我们的皮肤对抗污染、紫外线及压力带来的氧化问题。果实中的酚化合物与油橄榄苦素结合，为我们的肌肤带来双重抗氧化修护。

三、杏子与杏仁

杏子不仅外表明艳，其内在更是富含各类营养成分。它含有糖类、果酸、膳食纤维等，还有丰富的黄酮类物质、维生素C以及铁、磷、锌等矿物质元素。杏仁同样富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素等。这些丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，能够滋润肌肤，给予良好的柔润滋养效果。

四、石榴

红石榴的娇艳外表下，隐藏着强大的抗氧化力量。其中的鞣花酸可以使细胞免受环境污染和UV射线的伤害，有效滋养细胞，减缓肌肤衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中的多酚更为出色。

五、胡萝卜

被誉为“皮肤食品”的胡萝卜，能够润泽肌肤，含有丰富的果胶物质可以排出体内的有害成分，使肌肤看起来更为细腻红润。其含有的β胡萝卜素、维生素E等，都具有抗氧化作用，能美白肌肤，预防黑色素的沉淀。

六、葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。它还含有单宁酸、柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。葡萄果肉中的维生素B3及丰富矿物质，能够深层滋润、抗衰老并促进皮肤细胞更生。

七、柠檬

柠檬含有丰富的维生素B群、维生素C等营养成分，还含有大量的有机酸、柠檬酸。这些成分具有很强的抗氧化作用，可以促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老，并有效抑制色素沉着。

女性的美容之路，可以从日常生活中的水果开始。多吃上述的水果，不仅可以让我们拥有健康的身体，更可以让我们拥有美丽的肌肤。让我们在享受美食的也能拥有美丽的容颜。