秋季进补注意五忌三宜

进补之道，需明智而行之，不可盲目乱补。谨记五忌，方能确保补益有益，无害身体。

一忌无病乱补：滥服补药，轻则增加开支，重则伤害身体。诸如过量鱼肝油会致中毒，长期摄入葡萄糖则易引发肥胖及心血管疾病。普遍存在的误区是认为“多吃补药，既能治病也能强身”，实则不科学。

二忌虚实不分：中医强调，非虚症者不宜滥用补药。虚症亦有阴阳气血之分，需针对具体情况补益，否则适得其反，伤害身体。

三忌进补必肉：肉类虽为滋补佳品，营养丰富且味美可口，但不易消化吸收，对胃肠功能减退者而言，多食反而造成负担。肉类消化过程中的副产品，如脂类、糖类等，正是心脑血管病及癌症的诱因。在进补的亦应重视排便的顺畅。

四忌恒“补”不变：有人喜欢专食某种补品，多年不变，甚至发展成偏食、嗜食，这对健康是不利的。药物和食品既有保健治疗作用，也有副作用，久服多服会破坏体内营养平衡。特别是老年人，不仅各脏器功能有所减退，需要全面系统调理，而且不同季节需求也有所不同。

五忌越贵越补：进补需针对个人需求，不应仅凭补品价格来判断其效用。老年人群的滋补原则应以实用和价廉为主，防止以药代食，重药轻食的观念是不科学的。

秋季长达三个月，时令、环境与人体的生理变化都会影响进补的方式和内容。秋季进补也有其三宜。

进补时需要注意五忌。不要盲目跟风乱补一气哦！否则可能会适得其反伤害身体哦！记住这五忌才能确保补益有益无害身体哦！

一忌无病乱补哦！不要滥服补药以免增加开支并伤害身体哦！像过量服用鱼肝油会中毒长期摄入葡萄糖容易引发肥胖及心血管疾病等等这些都是常见的误区认为多吃补药既能治病也能强身是不科学的想法哦！所以我们在进补的时候一定要有针对性哦！不要盲目跟风哦！二忌虚实不分！在中医看来不是虚症的人滥用补药会适得其反伤害身体哦！虚症也有阴阳气血之分要根据具体情况来补益哦！不要一刀切以免适得其反哦！所以我们在选择补益方式的时候一定要根据自己的身体状况来选择适合自己的方法哦！三忌只吃肉来进补哦！虽然肉类是滋补佳品营养丰富但不易消化吸收如果多吃会给胃肠功能带来负担肉类消化过程中的一些副产品如脂类、糖类等正是心脑血管病及癌症的诱因之一所以在进补的同时也要注意排便顺畅哦！四忌恒“补”不变有些人喜欢长期食用某一种补品这种做法是不科学的因为药物和食品既有保健治疗作用也有副作用久服多服会破坏体内营养平衡老年人在选择补益食品时要全面考虑自己的身体需求和季节变化来选择合适的食品哦！五忌越贵越补不要仅凭价格来判断补品的效用老年人群的滋补原则应以实用和价廉为主防止过度依赖药物轻视食物的重要性哦！所以在进补的时候要根据自己的需求和实际情况来选择适合自己的食品哦！不要盲目跟风追求昂贵的食品而忽略了食品的实际价值哦！秋季长达三个月时令环境与人体的生理变化都会影响进补的方式和内容因此秋季进补也有其三宜初秋宜调理