生殖保健：13招让男人远离恼人阳痿

一、坚守健康底线，疾病期间避免性生活

当身体患有严重疾病，如结核病或其他传染病等，特别是某些性病时，应严格遵守医嘱，避免过性生活。疾病期间的性生活不仅可能加剧自身病情，还可能传染给伴侣，造成双方共同受苦。健康是生活的基石，我们应明智地保护它。

二、拒绝疲劳，保持充沛体力与精力

性生活是一种身心交流，需要消耗一定的体力和精力。当身体或精神疲惫时，性生活往往难以达到双方满意的效果。劳累后立即过性生活更是损害健康的行为。我们应当尊重并珍惜每一次的亲密接触，保持充沛的体力与精力，让性生活成为彼此的愉悦之旅。

三、情绪不佳时避免勉强从事，寻求和谐与理解

当夫妻之间情绪不佳时，勉强过性生活不仅无法获得和谐，还可能加深矛盾。我们应当学会在情绪低谷时彼此理解、关爱和包容，共同寻找解决问题的方法，让性生活成为增进感情的桥梁。

四、避开经期性生活，预防子宫感染

女方月经期间，宫颈口开放，此时性生活极易引起感染，导致子宫或附件发炎。我们应当时刻关注女性的生理健康，尊重并避免在经期进行性生活，共同守护彼此的健康。

五、酒后莫行房事，守护健康与质量

酒后尤其是大量饮用烈性酒后，不仅可能导致男性勃起不坚或早泄，还会对胚胎质量造成影响。我们应当明智地拒绝酒后性行为，让性生活更加健康、高质量。

六、讲究卫生，创造和谐环境

在污垢、杂乱的环境中过性生活会影响双方的精神状态，还可能给彼此的健康带来威胁。我们应当时刻保持环境整洁，注重个人卫生，共同创造一个和谐的性生活环境。

七、摒弃男尊女卑思想，尊重彼此自尊

在性生活中，我们应当相互尊重、平等对待，摒弃男尊女卑的思想。男方的尊重与关爱是维系夫妻感情的关键，也是让女方享受性生活的必要条件。

八、匆忙不得，充分准备享受性生活

充分了解女性的生理特点，做好充分准备，才能让女方达到，享受性生活的乐趣。我们应当摒弃匆忙而就的行为，让性生活成为彼此的心灵交流。

九、避免饱食或饥饿，保持适度饮食

饱食或饥饿都会影响性生活的效果。我们应当在适度的饮食状态下享受性生活，让身心都得到充分的满足。

十、放松心情，克服紧张与羞怯

新婚夫妇常常因为紧张或羞怯而影响性生活的质量。我们应当学会放松心情，克服紧张与羞怯，以轻松、愉快的心情面对性生活，共同创造美好的性福时光。

其他注意事项还包括：

十一、避免浴后立即房事，保持身体平衡；十二、产后忌房事，保障子宫恢复；十三、“五更色”需避免，保持良好的生活节奏。让我们共同守护健康，让性生活成为生活的美好乐章。