秋季多吃这些水果 柚子和胃梨子润肺

水果之韵自然之宝的营养传奇

葡萄被誉为抗氧化之王的葡萄，具有强大的气血补益功能。其强大的抗氧化剂白藜芦醇，不仅可以抗衰老，清除体内自由基，更对心脑血管病具有积极的预防和治疗作用。对于贫血、高血压、水肿、神经衰弱等困扰的人们，葡萄是理想的食疗之选。体虚贫血者，尤其是儿童、妇女，食用葡萄更是大有裨益。若食欲不振，可在鲜牛奶中加入葡萄干，一同煮开，美味与健康共融。但需注意的是，葡萄性寒凉，脾胃虚弱者宜适量食用，同时食用后不宜立刻饮水，以免腹泻。糖尿病患者更应谨慎食用。

梨润肺的佳果，其味甘性凉，具有清热生津、润肺化痰的功效。秋季干燥时，梨是最佳的防护果品。它不仅有助于维持细胞组织的健康状态，还能软化血管，对咳嗽、咽喉肿痛等症状有显著的缓解作用。若与蜂蜜等食材结合，效果更佳。但值得注意的是，梨性寒，寒凉体质及脾虚腹泻者应忌食。

苹果被赞为女人的美容果。它不仅能生津止渴、清热除烦，还有助于健胃消食、润肺悦心。苹果丰富的营养成分可以帮助降低胆固醇、预防动脉硬化，并有助于排出体内的钠。对于消化不良引起的腹泻，苹果泥是一种有效的治疗方法。但苹果富含鞣酸，可能加重便秘，故便秘患者不宜多食。心肌梗死和糖尿病患者也应谨慎食用。

山楂果胶之王的称号实至名归。它含有丰富的维生素C和钙，其散淤、消积、化痰等功效广受认可。果胶这一多糖物质有助于控制血糖和血脂。山楂还含有大量的黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压的作用。一般人群均可食用山楂，尤其适合消化不良、心血管疾病和肠炎患者。但胃酸过多、胃出血及孕妇应禁食。

石榴富含膳食纤维的它，在人体消化道中不会被酶分解的水溶性膳食纤维，既能防止便秘又能缓解腹泻。其籽富含维生素C和多酚类物质，具有抗衰、防癌的作用。在品尝石榴时，不妨嚼一嚼籽，感受其独特的营养魅力。但需注意，石榴性温，过量食用可能导致上火，故应适量享用。

这些水果不仅美味可口，更是大自然的恩赐，它们蕴含的丰富营养和独特功效，为我们的健康保驾护航。在享受这些水果的我们也要根据自己的身体状况，合理食用，让它们更好地为我们的健康服务。石榴的妙用与注意事项

对于经常遭遇腹泻困扰的朋友们，或是月经不调的女性朋友们，这里有一种非常适宜的食疗良方石榴粳米粥。制作起来非常简单，只需准备一颗甜美的石榴，50克粳米，以及适量的白糖。将石榴去皮后捣碎，加水煮沸15分钟，然后过滤去渣，留下汤汁。在这浓郁的汤汁中，加入粳米，大火煮沸后转小火熬煮成粥，最后调入白糖，即可享用。这石榴粳米粥不仅味道甜美，更有助于调理身体，缓解腹泻和月经不调的困扰。

如果你在醉酒后感到口渴难耐，那么石榴汤是一个很好的解酒佳品。将两个新鲜的石榴去皮后放入锅内，加入适量的水，煮上半小时，然后加入冰糖，煮至冰糖溶化，即可饮用。这石榴汤不仅能解酒，还能滋润口渴的喉咙。

虽然石榴的好处多多，但也要适量食用。专家提醒我们，过量食用石榴可能会损害牙齿、伤害肺部。石榴不宜与海鲜、鱼类同时食用。由于石榴具有收敛作用，因此感冒、急性炎症、便秘的患者应慎食。

石榴是一种非常有益健康的水果，但在享受它的美味时，我们也要了解它的食用注意事项，做到科学、健康地食用。这样，我们才能更好地吸收它的营养，享受它的美味，让身体更加健康。