让脑变年轻、防失智！做这3招刺激大拇哥

传统中医认为，双手的穴位与身体的五脏六腑紧密相连，通过按压或刺激这些穴位，可以达到养生保健的效果。特别是在寒冷的冬季，按压手掌的穴位更能提升免疫力，预防疾病。

随着气温的骤降，许多民众感受到了手脚的冰冷。这其实是身体虚寒的表现，沙政平医师指出，这种状况不容忽视，它可能是气血循环不佳、新陈代谢缓慢的征兆。按压手掌的穴位就显得尤为重要。

刺激大拇指是其中一项重要的养生方法。在日本失智症权威医师嘉的著作《刺激大拇指让脑变年轻》中，也强调了这一方法的医学实证效果。按压大拇指不仅能预防失智，还能刺激大脑功能，让脑保持年轻。

那么如何正确刺激大拇指呢？这里介绍三种简单的方法：

首先是拇指弯曲刺激法。坐在椅子上，挺直背部，夹紧腋下，手肘放在身侧。然后双手握拳，伸直大拇指，接着吐气并慢慢弯曲大拇指的第1指节，直到无法再往下弯为止。最后吸气，慢慢伸直大拇指，双手重复此动作10次。重点在于感觉第1指节往下弯到底。

其次是拇指开阖刺激法。双手张开掌心朝上，大拇指碰触小指根部后，回到原有位置，重复此动作。在弯曲大拇指时，要感受手掌下方即手腕根部产生的刺激。此处为大拇指的第3节，经常刺激此处，可以活化大脑的体觉皮质区。

最后是拇指碰弹刺激法。以大拇指指腹依序碰弹食指、中指、无名指与小指的指腹，双手同时进行。来回5次为1组，有节奏地进行。这个动作可以刺激运动皮质区与体觉皮质区，做完后明显感觉到大脑血流量的改善。

这些简单的手势不仅能帮助我们预防疾病、保持健康，还能让我们的心灵得到放松和安慰。在这个快节奏的社会里，不妨多给自己一些关爱，通过按压手掌的穴位来放松身心，享受健康的生活。激活拇指魔力，防失智，重塑青春大脑手指点弹术介绍！

在这个神奇的日常生活中，我们常常忽视我们手中的小动作。而今，有一个看似简单的动作被网友们推崇为刺激大脑活力的小妙招大拇指指腹的点弹术。让我们一起来这个简单而富有魔力的动作吧！

用大拇指指腹轻轻地依序触碰食指、中指、无名指和小指的指腹。这是一个唤醒大脑活力的小动作，通过刺激手指的神经末梢，传递信息到大脑，从而激发大脑的活力。在这个过程中，每一个指腹的触碰都如同向大脑发送一条生命的信号，激发它的运转。

接下来，我们再反向进行一次。用大拇指指腹依次轻点小指、无名指、中指和食指的指腹。这样一组动作就完成了。建议双手交替进行，重复做五组，让大脑的活力得到充分的激发。

值得注意的是，如果双手无法同时进行动作，也不必气馁。分开做同样可以达到刺激大脑的效果。每个人的身体状况不同，适应的方式也会有所不同。重要的是坚持做这些动作，让大脑保持活力。

这个简单的手指点弹术被网友们亲切地称为“大拇哥刺激法”。据称，这个动作不仅可以让大脑保持年轻，还能有效预防失智。虽然这个方法的实际效果尚未经过科学验证，但它无疑为我们提供了一种简单、便捷的方式来关注大脑健康。

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