年后拒吃肥！饭前喝这味减脂茶，脂肪不囤积

根据国民健康署最近一项关于春节体重控制的电话访问调查，结果令人震惊：39%的民众在过年期间体重平均增加了1.7公斤！为了预防这种情况，中医师提供了宝贵的建议。如果你不想在年后发现自己“圆了一圈”，那么年节前夕的准备工作就非常重要了。

过年期间，很多人难以抵挡美食的诱惑，过度摄入食物，加之作息不规律、久坐不动，很容易导致体重增加。陈玫妃中医师指出，除了养成六大饮食习惯，还可以通过饮用“消脂理气茶”来预防肥胖。这种茶有助于促进消化，避免腹胀，防止脂肪和湿气囤积。

那么，如何养成健康的饮食习惯呢？陈医师给出了以下六个建议：

1. 饭前饮用300-500cc的温开水，为肠胃做好准备。

2. 高热量食物尽量在下午4点前吃完，避免夜间摄入过多热量。

3. 不要等到太饿才吃饭，也不要吃得太快，以免影响消化。

4. 改变进食顺序，先喝汤，再吃菜、吃饭，最后吃肉。

5. 晚餐后避免摄入精致淀粉和高热量食物。

6. 如果晚上真的觉得饿，可以选择低脂、低热量的零食，如海苔、酸奶以及低糖水果等。

除了饮食调整，“消脂理气茶”也是一个好帮手。这款茶的材料包括陈皮、山楂、荷叶、甘草等中药材，具有消脂、祛湿、活血和提升新陈代谢的作用。制作这款茶很简单，将所有药材洗净后放入锅中，加水煮滚，然后转小火熬至水分剩余约1800cc即可。

除了饮食和茶饮，陈医师还推荐了穴位按摩。足三里穴、天枢穴和大横穴是脾胃经上的重要穴位，刺激这些穴位可以抑制食欲、提升肠胃功能、避免腹胀和消化不良。

想要避免过年发胖，需要控制饮食、增加运动，同时辅以消脂茶和穴位按摩。这样，你就能轻松享受过年的欢乐，而不用担心身材变形了。按压大横穴的奥秘：调控消化，重塑腹部线条

你是否曾为自己的腹部赘肉而烦恼？是否渴望寻找一种自然、有效的方法来紧实腹部肌肉、促进人体代谢并缓解便秘问题？那么，你可能需要了解大横穴的重要性。这个神奇的穴位不仅能够帮助刺激肠胃蠕动，促进排便，更在调节身体代谢和塑造腹部线条方面有着显著的效果。

大横穴，这个深藏在我们腹部的重要穴位，犹如身体的天然开关，掌控着我们的消化过程和能量代谢。通过适当的按压，我们可以感受到它对身体产生的深远影响。每一次按压，都像是在给身体发送一个信号，刺激肠胃开始蠕动，帮助食物更好地消化和吸收。这不仅有助于缓解便秘，更能让我们远离“吃肥”的困扰。

饭前喝减脂茶是一种流行的健康生活方式，但真正有效的秘诀可能藏在我们身体的这些穴位之中。大横穴的按压不仅仅是一个简单的物理动作，更是一种对身体内在机制的调节。在餐前进行适当的穴位按压，可以帮助我们更好地控制食欲，避免脂肪过度囤积。

每个人的身体都是独特的，穴位按压的效果也可能因人而异。但无论如何，这都是一种自然、健康的方法，值得我们尝试和了解。如果你觉得自己需要更多的帮助，不妨结合健康饮食和适量运动，共同打造健康、美丽的生活。

在此提醒广大网友，内容仅供参考，如有侵权或虚假信息，请及时与本站站长联系处理。未经本站核实的信息，请读者自行研判。让我们一起健康的生活方式，年后拒绝“吃肥”，让身体更加健康、线条更加优美！