如何缓解胃部不舒服？每天按一按这3穴位

随着现代生活节奏的加快，许多人在饮食上不注意健康，常常出现消化不良、胃部胀气等问题。今天，作为心脑血管网的小编，我要向大家分享一些缓解胃部不适的有效方法。除了药物治疗外，通过穴位按摩，我们也能很好地解决这些问题。接下来，让我们一起了解肠胃不好的原因以及如何缓解胃部不舒服。

肠胃不适往往源于多种原因。当我们在紧张、烦恼、愤怒时，不良情绪会影响植物神经系统，导致胃肠功能失调。酗酒无度、过度疲劳、饥饱不均以及饮食不洁等不良生活习惯，都会损害胃部健康。尤其需要注意的是，晚餐过饱也会引发胃部不适。在日常生活中，我们要尽量避免这些不良因素，保护胃部健康。

除了调整生活习惯外，按摩手上的一些穴位也能帮助我们摆脱胃部不适。是劳宫穴。这个穴位在握拳时中指尖所指处，属于五行中的火，能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲。

大陵穴也是一个重要的“养胃药”。这个穴位在腕横纹掌侧的中点，属于五行中的土，对应着脾胃。按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良的人都可以通过这个穴位来进行调理。

内关穴也是治疗胃肠疾病的主要穴位之一。这个穴位在前臂正中，腕横纹上2寸处。按揉此穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等症状有很好的疗效。

除了穴位按摩外，食疗也是养胃的好方法。比如，我们可以选择花生小米粥。这款食疗方的材料包括小米50克、花生仁50克、红小豆30克以及适量的桂花糖和冰糖。长期食用，对养胃有很好的效果。

想要缓解胃部不舒服，除了药物治疗外，还可以通过穴位按摩和食疗来实现。让我们从今天开始，养成良好的生活习惯，保护好我们的胃。毕竟，俗话说得好，“三分治七分养”。只有真正关爱自己的胃，才能拥有健康的身体。烹饪美食，品味生活

做法一：小米营养粥

将小米、花生仁和红小豆浸泡于清水中，时间长达四小时，让它们充分吸收水分，焕发新生。淘洗干净后，准备入锅。锅中注入适量清水，加入花生仁和红小豆，煮沸后转小火，慢煮30分钟，让豆子的营养充分渗出。放入小米，火候保持适中，直至米烂豆酥。加入冰糖和桂花糖，一碗香糯可口、营养丰富的小米粥便大功告成。

小米，这种食材味甘咸，既能清热解渴，又能健胃除湿，更有和胃安眠之神效。对于那些胃口不佳、脾胃虚弱的人来说，小米无疑是最佳食养之选。它能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。根据个人口味，你还可以在粥中加入大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥，满足你的不同需求。

再来另一款美味佳肴：木瓜排骨汤

选用新鲜木瓜、花生仁、猪排骨和红枣为主料，再配上适量的食盐和味精。将木瓜洗净、去皮去籽，切成厚片。将花生仁浸泡于水中30分钟。排骨也要洗净、剁好。红枣则需要去核。将所有的材料放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后，再转小火炖煮三个小时。加入适量的食盐和味精调味即可。建议每天食用1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

这款木瓜排骨汤，既有清热润燥之功，又有健脾通便之效。对于那些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，或是消化不良、口渴咽干、咽喉疼痛的朋友们，这款汤品都能起到缓解症状、滋润养生的作用。

生活就是这样，有时候一碗粥、一锅汤就能给我们带来健康和快乐。让我们在烹饪中感受生活的美好，在品味中享受生活的乐趣吧！