女癌日增42人　跑步有助防癌抗癌

姊妹相聚的时光，何不选择一种更健康、更有意义的活动呢？相较于享受美食和闲聊八卦，我们或许更应考虑跑步和运动这种充满活力的方式。想象一下，我们一边奔跑，一边呼吸着清新的空气，感受着运动带来的活力和激情。

根据国民健康署的数据，女性癌症人数呈现出不断上升的趋势，每天新增42名女性癌症患者。这让人不禁担忧，但同时也提醒我们，预防癌症、抗击疾病，从日常运动做起。跑步作为一种简单而有效的运动方式，能够帮助燃烧脂肪、减轻体重，提高免疫力，从而有效降低癌症的风险。

国民健康署副署长游丽惠指出，乳腺癌、子宫体癌、子宫颈癌和卵巢癌是女性特有的四大癌症。这些癌症患者的人数逐年攀升，让防治工作显得尤为迫切。造成这一趋势的原因，除了基因和环境因素外，生活方式的改变和食品安全问题也不容忽视。高脂肪、高蛋白的饮食以及缺乏运动的生活方式，都可能引发肥胖，进而提高患癌风险。层出不穷的食品安全问题，如塑化剂、农药残留等，也可能导致癌症的发生。

好消息是，规律的运动是临床抗癌的重要处方之一。美国癌症医学会建议，每周75分钟激烈的运动可以降低20至40%的罹癌风险。对于已经患上癌症的患者来说，每天30分钟、每周5次的运动可以帮助他们保持身体机能，降低癌症复发的机率。跑步作为一种被证实具有防癌抗癌效果的健康运动方式，正在受到越来越多人的青睐。

近年来台湾的空气质量问题给运动带来了一定的挑战。室内健身房空气不流通，室外空气中悬浮微粒较多，容易抵消运动带来的好处。选择正确的运动地点和时间显得尤为重要。建议选择空气较佳的时段和地点进行运动或跑步，如空旷、树木较多的地点或河堤。

为了鼓励更多人养成规律运动的习惯，癌症希望基金会发起了一项名为“Running for H♀pe希望在，为而跑”的活动。型男演员王传一担任活动大使，呼吁民众利用可记录跑步路线的手机APP参与活动。通过社区传播的力量，号召更多人一同参与，共同追求健康，让“Cancel Cancer（癌症消失）”。

除了运动之外，女性朋友还应养成定期接受癌症筛检的习惯。提供了多种筛检方式，如子宫颈抹片检查和乳房X光摄影检查等，有助于早期发现和治疗。

面对女性癌症人数不断攀升的情况，我们应该更加重视运动和健康的生活方式。让我们挥别癌症，通过跑步和规律运动，助力防癌抗癌。定期接受癌症筛检也是不可忽视的防治措施之一。让我们携手努力，为健康而战！