企业高管疯玩5天游戏尾骨受伤 春节不少人“坐”

在春节长假期间，你是否也曾疯狂地玩电脑游戏或沉迷于麻将桌？在享受这些放松活动的你是否也感受到了身体的疲惫和疼痛？近期，医院疼痛科接诊了不少因久坐导致身体不适的患者。其中，约三成的患者因为长时间保持同一坐姿，造成了不同程度的疼痛。在这里，我们要向大家提醒，长时间的久坐可能会对身体造成不可逆的伤害。

让我们来关注一个案例。41岁的李扬（化名），是一名企业高管。春节期间，他选择了通过玩电脑游戏来放松自己。从初一到初五，他每天至少坐在电脑前玩游戏7小时。初六早上起来，他感到腰臀部疼痛难忍，甚至无法正常行走。到医院检查后，医生发现他的尾骨有轻微损伤，这是因为长时间坐姿不正确，压迫了尾骨神经。

医生提醒，尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点、腿痛等。久坐或坐姿不正确都可能导致尾骨受伤。对于李扬的情况，医生建议他减少久坐，坐的时候可以使用减压坐垫来分散尾椎骨及臀部的压力。还可以尝试热敷患处，促进血液循环。

另一位主角是65岁的冯大爷。春节期间，他的儿女们回家团聚，他选择了通过打麻将来娱乐。每天除了吃饭，就是打麻将。几天下来，冯大爷感到屁股疼痛，并且摸上去还有两个硬疙瘩。到医院检查后，医生告诉他这是坐骨结节性囊肿，也就是俗称的屁股“生茧”。

随着年龄的增长，老年人的滑囊会发生退行性改变，液体分泌减少。久坐或长期挤压、负重、创伤等，会导致创伤性滑囊炎的发生。最终，滑囊炎会引发囊肿。医生建议冯大爷尽量避免坐硬的椅子、凳子，坐的话要放个海绵垫，最好坐沙发。

在这里，我们要提醒大家，春节期间的放松活动固然重要，但也要关注自己的身体健康。长时间久坐可能会导致各种健康问题，如尾骨受伤、坐骨结节性囊肿等。我们应该适时起身活动，避免长时间保持同一坐姿。选择合适的座椅也很重要，可以使用减压坐垫、海绵垫等来减轻身体的压力。让我们在享受假期的也保持身体健康。春节久坐引发疼痛，麻将电脑成罪魁祸首

随着春节假期的延续，医院接收的久坐致痛患者日益增多。据医生介绍，自正月初五以来，因久坐导致的疼痛患者约占三成。其中，麻将和电脑游戏成为主要的罪魁祸首。

春节期间，许多人选择在家中打麻将、玩电脑游戏，长时间保持坐姿，缺乏运动，导致颈椎、腰椎等疾病的发生。专家王寒冰指出，长期久坐容易造成颈项肌的疲劳，引发颈肩痛、项肌痉挛，甚至引发颈椎病。而坐姿不正或长时间保持同一姿势，会导致腰部软组织长时间处于张力状态，引发腰肌劳损。

久坐还可能引起体内血液循环不畅，导致肌肉酸痛、僵硬、萎缩等。因为人体内的细胞需要依靠血液运输来完成新陈代谢功能，久坐会使体内携氧血液量减少，二氧化碳分压升高。

王寒冰医生强调，久坐造成的伤害很多是不可逆的，因此平时的保健非常重要。为了减少久坐的危害，医生建议大家尽量减少坐的时间，每坐一个小时就应该起身活动一下，可以走一走、做做操或者腰部按摩。

对于电脑族来说，坐着时应该保证整个脚掌平稳着地，经常伸伸腿，变换一下腿的姿势。医生还推荐了一些简单的伸展运动，如握紧拳头再放松，舒展手指，重复若干次；站直后慢慢回头，左右各做一次，并至少保证一分钟；再左右转动头部，然后向前低头再向后仰头，重复一分钟。

这些简单的运动可以帮助缓解久坐带来的疲劳和不适。为了健康，让我们在春节期间也要注意适度休息和锻炼，避免长时间久坐。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。

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