最有效的减肥茶 自制减肥茶大全消脂排毒超简单

现在市场上充斥着各式各样的减肥茶和减肥药，它们虽然形式各异，但却有一个共通点排毒。的确，要想成功减肥，首要任务就是清肠排毒。那么，有哪些清肠排毒的好方法呢？今天，祛斑宝网小编就为大家介绍几款清肠排毒的食谱和茶饮，帮助你清除肠道毒素。

一、清肠排毒茶饮

1. 山楂荷叶茶

材料：山楂、决明子、陈皮、杭菊和荷叶。

制作方法：将所有材料放入滤袋，将滤袋放入保温瓶中，加入600毫升的沸水，加盖浸泡10-15分钟即可饮用。

功效：这款茶饮对于胃热痰浊型肥胖的人群特别有效。他们通常偏好重口味、油腻、辛辣的食物，胃口大且吃东西很快，便秘是常见的问题。这款茶能解胃热、通宿便、清脂清肠胃。

2. 三花减肥茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎和荷叶。

制作方法：按照一定比例制成药茶分袋包装，每日1袋，开水冲饮2-3次。

功效：这款茶能宽中理气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮1包，连用3个月。

3. 生姜红茶

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

制作方法：将红茶包和生姜一起放入杯中，用90度以上的水冲泡，稍凉后加入蜂蜜。

喝法：每天当茶水喝，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要减少生姜的用量。一天饮用2至6杯就好。

提示：不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。

4. 薏仁茶

如果你浮肿是由于单纯的水分滞留造成的，那么薏仁茶是你的最佳选择。

材料：炒薏仁、鲜荷叶和山楂。

制作方法：用热水煮开即可饮用。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

5. 绿叶轻体茶

材料：荷叶、薄荷叶、淡竹叶和绿茶袋。

制法：将所有材料混合，放入杯中，用500毫升沸水冲泡10分钟，即可饮用。

饮法：每日1-2杯，在饭后半小时温服。

效果：绿茶可促进体内新陈代谢，荷叶等性味寒凉，能降低体脂肪，消除体内囤积的水分。适合夏季饮用，亦可助睡眠、除烦、夜尿。

二、清肠排毒食谱

1. 什锦烩鲜蔬

原料：香菇、金针菇、口蘑、西芹、胡萝卜等蔬菜，搭配蚝油、淀粉、葱段和适量的盐。经过一番烹饪，一道美味又清肠的佳肴就诞生了。此食谱融合了多种蔬菜的营养和口感，既满足了味蕾又清除了体内毒素。类似的食谱还有很多，可以根据个人口味和需求进行搭配和调整。在享受美食的同时又能保持身体健康真是让人愉悦的事情！做法详解

一、五彩菌菇炒丝丝

将新鲜的西芹、胡萝卜洗净，切成细丝。将香菇、金针菇和口蘑清洗干净，准备入锅。

锅中加水，待水烧开后，放入上述食材稍微焯烫一下。焯水后，迅速放入冷水中浸泡，保持其鲜艳色泽和爽脆口感。

接着，烧热油，放入葱段炝锅，再倒入蚝油为菜品增添鲜味。随后，将焯水后的食材倒入锅中，中火细炒。若锅中有些干，可适量加入清水。加入淀粉勾芡，翻炒均匀即可。

这道菜的食材中，香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜富含抗癌、助消化成分，能增加肠胃蠕动，帮助人体消化食物，排除毒素。而且，菌类食物热量低，营养丰富，常吃可增强人体免疫力。

二、黑芝麻糙米粥

准备150g糙米、2匙黑芝麻和适量的糖。

将糙米洗净后，加入清水煮开。再加入黑芝麻一同煮烂，最后根据个人口味加入糖调味。

糙米中的碳水化合物因被粗纤维组织所包裹，所以消化吸收速度较慢，有助于控制血糖。糙米还有治疗便秘、净化血液、强化体质的作用。与黑芝麻同煮，更能发挥润肠通便的效果。

三、木耳春笋炒肉片

备好黑木耳、新鲜的春笋和300克瘦猪肉。

将材料分别清洗干净。将春笋切成段，瘦猪肉切成丝。

在锅中倒入油并加热。油热后，放入猪肉丝炒熟。期间，加入适量的黑胡椒和盐调味。炒熟后，放入木耳和春笋，翻炒均匀，炒至熟透即可出锅。

这道菜中，黑木耳具有吸附肠道内代谢废物的作用。春笋具有滋补功效，能促进肠道蠕动。瘦猪肉则能补充身体所需的蛋白质成分，同时具有一定的清热效果。三者结合，既美味又健康。