怎样帮助孩子改掉赖床的习惯

从小培养早睡早起好习惯的重要性不言而喻。孩子们应该从小学习并养成每天早睡早起的生活习惯。

在孩子年幼的时候，家长应该引导他们每天早点上床休息。有些孩子的作息习惯是跟着家长的，如果家长晚睡晚起，孩子也会模仿。家长应该以身作则，早点带孩子上床休息。如果有必要，可以等孩子睡着了再处理自己的事情。毕竟，帮孩子养成好习惯才是最重要的。

在睡前，家长应该让孩子安静下来。如果孩子临睡前还玩得很激烈，精神过于亢奋，肯定会影响入睡。家长可以在睡前半小时左右安排一些稍微安静的游戏，如看书、讲故事等，为孩子做好睡前准备。

对于儿童床的床上用品，家长应该用心选择。孩子们通常对自己喜欢的东西更容易亲近。家长可以带孩子一起去选择他的床上用品，多听取孩子的意见，这样不仅能让孩子更有主见和自信，也能让他更乐于接受睡觉的安排。

制定规律的作息时间表也是非常重要的。从小让孩子养成有规律的作息习惯可以给他制定作息时间表，并尽量让孩子参与到制定过程中，这样他自己也更愿意遵守。在执行过程中，家长应该尽量严厉，确保孩子能够遵守规定的时间。

给孩子创造一个安静的睡觉环境也是很有必要的。在孩子睡觉的时候，家里应该保持安静。最好全家人一起遵循同一睡觉时间，尽管这对家长来说可能很难，但尽量和孩子一起休息。至少给孩子一个安静一点的环境，这样孩子更容易入睡。

在叫醒孩子方面，家长也应该采用合适的方法。有些家长叫孩子起床的方法过于激烈，如冲着孩子大吼或掀孩子的被子，这些方法都是不正确的。叫醒孩子的方法应该温柔些，给孩子一些缓冲的时间。

家长还应该告诉孩子晚起床的后果。当孩子上学后，应该让他们了解迟到的后果。如果孩子很难叫醒，可以偶尔让他迟到一次，并让他自己承担后果。通常孩子在经历一次老师的批评后会有所改善。

合理安排孩子的午休时间也很重要。孩子白天睡眠时间不宜过长，否则晚上会精力旺盛，难以入睡。白天安排午睡的时间最好控制在一个小时左右。下午尤其是快天黑的时候，尽量不要让孩子睡觉。让我们一起努力，帮助孩子养成早睡早起的好习惯。