自慰过度竟然患上精神病 男性手淫时间还得有度

最近，广东武警医院迎来了一位特殊的病人，他因心理疾病困扰而痛苦不堪。这位年仅16岁的少年，我们称他为阿海（化名），他的精神状态显得恍惚，长期失眠，无心工作。面对镜头，他泣不成声，显然对于此次的媒体曝光感到紧张不安。

阿海向我们回忆了他的困境。他回忆道，某日从房间里出来，竟发现父亲在看电视时睡着了，电视里播放的不堪入目的画面深深烙印在他的脑海里。对于年幼无知的他来说，这次冲击极大，那些画面潜移默化地影响着他整个童年。原本成绩优秀的阿海，开始变得抑郁、沉默，最终沉沦。他说：“那时候，我甚至被老师说成是班上的害虫，我真的很难受。”

阿海的困境并未随着父亲的去世而结束。在他11岁那年，父亲因病离世，留下的阴影使他变得更加封闭。两年前，阿海来到东莞打工，虽然工作可以暂时分散他的注意力，但每当空闲下来，他就会陷入重复的手淫行为，甚至变本加厉。他曾一度想结束自己的生命，但现在他正在医生的帮助下努力治疗。

说到手淫，这是一个在许多年轻人成长过程中常见的话题。当性器官成熟后，人们会产生性冲动，这是正常的生理需求。偶尔的手淫是无害的，但如果频繁追求性感、不加控制，就可能引发一系列问题。现代医学和性心理学的研究也证实了这一点。

那么如何戒除手淫呢？首先要有毅力，能够自我控制。不要背负过多的思想包袱，下定决心一定能戒除。要培养正当的爱好和高尚的情操，业余时间多参加文娱和体育活动。注意睡眠环境的卫生和舒适度也很重要。树立正确的恋爱观和人生观也是关键之一。此外还有一些实用的建议：保持外阴部清洁；养成早睡早起的习惯；经常做一些轻松的运动等等。记住，手淫是正常的行为，不要给自己太大的心理压力。

如何更深入地戒除自慰呢？这里提供五个方法供参考：首先树立正确的观念和价值观；避免穿着紧身衣裤以减少局部刺激；保持性器官的清洁卫生；当欲念无法控制时改变环境或找人聊天以转移注意力；把主要精力用在学习上等等。这些方法都值得我们尝试实践起来，以帮助我们走出困境。尤其是对于阿海这样的年轻人来说，更需要正确的引导和帮助来克服这些困难。希望他能够早日走出阴霾重新找回生活的信心和勇气也让我们期待着更加美好的未来！手淫习惯在夜晚的困扰及其防治策略

手淫习惯，尤其是晚上临睡前，对于许多人来说是一个难以忽视的问题。在这个宁静的夜晚，我们必须更加注意控制自己的精神状态，以便尽快进入睡眠状态。那么，如何有效防治这一习惯呢？让我们一起来一下。

要理解手淫并非是一种病态，而是一种普遍的生理现象。如果这种行为在夜间频繁发生并影响到日常生活，就需要我们采取一些措施来加以控制。

晚上是许多人容易陷入这种习惯的时刻。在一天的忙碌之后，人们可能会感到疲惫、焦虑或压力增大，这些情绪都可能引发手淫行为。在临睡前，我们需要保持平静的心态，尽量远离任何可能引发性欲的刺激。这包括避免观看内容或刺激性的电视节目，以及减少社交媒体的使用时间。

为了有效防治手淫习惯，我们可以采取以下策略：

1. 建立良好的睡眠习惯：确保每晚有规律的作息时间，避免晚睡和熬夜。充足的睡眠有助于调节心理状态，减少焦虑和压力。

2. 增强身体锻炼：适度的运动有助于消耗多余的能量，缓解压力，提高自信心。这对于控制手淫习惯非常有帮助。

3. 寻求心理支持：与亲朋好友或专业心理医生交流，分享自己的困扰和压力。他们可以提供支持和建议，帮助我们更好地应对这一问题。

4. 培养兴趣爱好：将注意力转移到其他有意义的活动上，如阅读、写作、绘画等，以丰富自己的生活。

5. 学习性教育知识：了解性健康和性行为的相关知识，有助于我们更好地控制自己的行为和决策。

防治手淫习惯需要我们付出努力和时间。通过建立良好的生活习惯、寻求支持、培养兴趣爱好和学习性教育知识，我们可以逐渐克服这一困扰，享受健康的生活。