深入肺泡里的“地雷”PM2.5

什么是PM2.5？它的破坏力何在？如何有效减少其危害？

记者日前采访了相关专家，了解到关于PM2.5的一些重要信息。被称为灰霾元凶的PM2.5，实际上是大气中的细小颗粒物，其直径小于或等于2.5微米，能够深入肺泡，对人体健康产生深远影响。

一、PM2.5的概念及现状

PM2.5，即可入肺颗粒物，虽然在大气中的含量占比不大，但其对空气质量和能见度的影响却不容忽视。据成都市环保局介绍，城市中常见的灰霾天气大多与PM2.5有关。这些微小的颗粒物因为直径不足头发丝的1/20，所以在大气中停留时间长，输送距离远。本月，成都市将启动对PM2.5的监测。

专家指出，PM2.5的来源主要是人为排放，包括燃烧过程如化石燃料、生物质的燃烧，以及某些气体污染物在空气中转化而成的PM2.5。道路扬尘、建筑施工扬尘、工业粉尘等也是其来源。值得注意的是，国内公交车的尾放高度，正好让PM2.5漂浮在人们能吸入的高度。

二、PM2.5的危害

虽然PM2.5的颗粒微小，但其破坏力却不容小觑。中国工程院院士钟南山表示，PM2.5可以直接进入肺泡，对人体产生全方位的影响。金洪教授也指出，PM2.5进入人体后会产生物理和化学反应，尤其对肺部有较大影响，可能引发哮喘、支气管炎、心血管等疾病。

三、如何应对PM2.5的危害

面对PM2.5的危害，我们需要采取有效的措施来减少其影响。国家已经出台了PM2.5的测定技术规范，并将在城市中进行监测。这将有助于我们了解空气质量状况，从而采取相应的措施。专家建议，减少暴露在污染环境中的时间，特别是在雾霾天气时尽量减少户外活动。使用公共交通、减少烧烤和燃放烟花爆竹等活动，也是减少PM2.5的有效方法。

金洪教授提醒，佩戴口罩只能阻挡PM2.5以上的颗粒，对于PM2.5本身并没有太大的作用。我们更需要从源头上减少PM2.5的产生，保护我们的环境。

PM2.5虽然微小，但其对环境和人体健康的影响却不容忽视。我们需要深入了解其来源和危害，采取有效的措施来减少其影响，保护我们的环境和生活质量。雾霾天气如何应对？专家为市民支招绿色低碳出行，雾霾天气减少外出

如何应对PM2.5对健康的潜在威胁？在雾霾天气或者大雾天气，专家建议市民尽量减少外出活动。如果需要进行散步或运动，应该远离汽车道，选择专门的运动场所或者绿化较好的地方。绿色植物通过光合作用可以有效减少空气中的尘埃。

在室内时，市民应紧闭门窗，防止雾霾侵入。当天气状况良好时，应保持良好的通风。特别是呼吸道疾病患者，在大雾或雾霾天气下，更要密切关注空气状况，做好防护措施。适当的运动配合增强免疫力的食物，能有效提高身体抵抗力。

饮食也是防护雾霾的一个重要方面。雾天饮食应尽量清淡，少食用刺激性食物，多喝水。润肺的食物如梨子、百合、枇杷、莲子、萝卜等，都是雾天良好的选择。

环保专家也建议，为了维护城市空气质量，特别是控制PM2.5，单车出行是一种很好的方式。在成都，绿道已经相当健全，市民可以选择骑行作为日常出行方式，既健康又环保。

对于孩子们，尤其需要注意保护。身体尚未完全发育的幼儿、青少年的呼吸系统较为脆弱，容易受到伤害。在雾霾严重时，中小学的体育课应当调整，一些运动量大的课程可以改为室内进行，教授保健知识。

如何在高浓度PM2.5的地域保护自己？专家给出了针对三大“高危地带”的保护措施。首先是堵车地段，长时间堵车的地方汽车尾放较多。在此情况下，应关闭两侧窗，打开天窗进行换气。其次是停车场，汽车集中，废气较多，应尽量避免在车里长时间停留。最后是燃煤厂等地方，化石燃料燃烧排放的残留物也是PM2.5的主要来源之一，市民应远离这些区域。通过这些小技巧，我们可以在日常生活中有效避免受到PM2.5的影响，保护我们的健康。