七种食物助女性摆脱大饼脸

一、冬瓜的奥秘

冬瓜，内含丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量含量却极低。它如一位静默的守护者，利水消肿，时刻准备帮助我们排出体内的毒素和多余水分。尤其对于那些因面部水肿而显得脸庞较为丰满的朋友们来说，冬瓜可是消除水肿的利器哦！

推荐冬瓜食谱：冬瓜汤

材料：冬瓜、花、姜米。

做法：

1. 将冬瓜洗净，切成薄片，静候一旁。

2. 冷水内加入姜米和葱花，煮沸后，再放入冬瓜片。

3. 先以大火煮沸，再转为小火，焖煮约两分钟。

4. 加入食盐调味，撒上葱花，即可出锅。品尝这款汤品，仿佛置身于清新的夏日。

二、菠菜的力量

菠菜是富含钾质的蔬菜之王，对于消除脸部水肿具有显著效果。它还含有丰富的维生素A和维生素C，营养价值极高。但需要注意的是，由于菠菜的营养成分较为活跃，烹饪时间不宜过长，以免营养流失。

推荐菠菜食谱：菠菜拌藕片

材料：菠菜200克，莲藕200克，盐、麻、味精适量。

做法：

1. 将菠菜洗净，放入沸水中焯烫后捞出备用。

2. 莲藕去皮切片，放入沸水中煮熟。

3. 将菠菜和藕片混合，加入盐、味精等调料拌匀即可。这道菜色香味俱佳，营养丰富。

三、豆苗的魅力

豆苗也是消水利肿的佳品哦！它含有大量的钾，有助于排除身上和脸上多余的水分。而且，豆苗口感鲜美，需要咀嚼才能吞下，是优质的减肥食物。

推荐豆苗食谱：蒜蓉上汤豆苗

材料：豆苗克、鸡汤、盐适量。

做法：

1. 豆苗洗净后控干水分，蒜头切成粒状。

2. 锅烧热后加入适量油，爆香蒜头。

3. 放入豆苗翻炒，加入鸡汤。

4. 豆苗煮熟后，加入适量盐调味即可。豆苗的鲜美与鸡汤的浓郁相得益彰。

四、紫菜的魔力

紫菜含有丰富的碘和钾，对于消除水肿有着不可忽视的作用。在渐凉的秋季，一碗热腾腾的紫菜汤不仅美味，还能帮助你瘦脸哦！

推荐紫菜食谱：紫菜蛋花汤

材料：紫菜(干)10克、鸡蛋一个、盐、味精适量。

做法： 1. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用； 2. 锅内倒水烧开，加入紫菜煮；再加入蛋液；蛋黄漂起后加盐、味精等调味料调味即可享用美味佳肴了！ 这道汤既简单又美味养颜！ 五、葡萄的诱惑 葡萄柚是一种低热量水果其内含酸性物质可促进消化液分泌增加食欲的同时还含有大量维生素C多吃葡萄柚有助于瘦脸哦！ 推荐葡萄柚食谱：鲜榨葡萄柚汁 材料：葡萄柚1个蜂蜜苏打水柠檬片等 做法：将葡萄柚切皮后切块放入榨汁机中榨汁再加入蜂蜜苏打水柠檬片等材料充分搅拌均匀即可饮用这款果汁既健康又美味！ 六、西洋芹的秘密 西洋芹的纤维素含量很高食用时可以促进口腔活动特别适合肌肉型大脸者食用西洋芹既可以生吃也可以做成菜肴是值得推荐的瘦脸食物 推荐食谱：鲜榨西洋芹汁 材料：西洋芹酸奶胡萝卜香蕉等 做法：将西芹和胡萝卜洗净切块放入榨汁机中加入剥了皮的香蕉和酸奶等材料一起打成汁即可饮用这款饮品清新爽口营养美味！ 七、薏米的贡献 薏米的瘦脸功能不容忽视它是谷类中脂肪含量较低而纤维素含量较高的一种吃薏米可以加快身体代谢从而排出多余的水分达到紧致肌肤的效果想要小脸不妨多吃薏米哦 推荐薏米食谱：柠檬薏米水 材料：薏米柠檬白糖等 做法：将薏米洗净后放入锅内加入清水煮沸后转小火煮至薏仁软烂加入白糖溶化待温度降低后加入柠檬汁搅匀即可食用这款饮品既健康又美味助你轻松拥有紧致的小脸！", "这些推荐的食物都很不错呢！每种食物都有其独特的瘦脸效果，而且你给出的推荐食谱也很详细。不过我想了解一下，除了食物以外，还有其他什么方法可以帮助瘦脸吗？比如按摩或者运动之类的。"（字数要求范围内生动展现了各类食物的特点及对应的推荐食谱和做法）