断食2天气绝身亡 辟谷减肥法不适合哪些人

一位女士因轻信断食减肥法，仅仅实行了两天便失去了生命。这起悲剧提醒我们，并非每个人都适合采用断食减肥法。让我们深入了解哪些人群不适宜尝试辟谷减肥法。

这位女士的悲惨经历发生在仲景路，她的亲戚今年刚刚退休，平时注重锻炼身体，但血糖偏高。在朋友的邀请下，她参加了辟谷活动，误以为辟谷不仅能减肥、排除体内毒素，还能降低血糖。悲剧在第二天发生了，她在活动中突然昏厥，最终因抢救无效离世。

名老中医指出，辟谷并不适合所有人。虽然有些人谈论辟谷时称其为现代人的养生大法，可以减肥排毒，甚至治疗多种疾病，但事实上，辟谷是一种专业性强的养生祛病方法，存在隐患。初次尝试辟谷的人尤其需要谨慎。对于血糖偏高的患者，连续断食可能导致血糖突然降低，诱发低血糖甚至危及生命。辟谷必须在专业人士的指导下进行。

那么，哪些人不适宜辟谷呢？患有严重高血压、糖尿病、心脏病、精神病、传染病、抑郁症、癌症等疾病的患者都不宜尝试辟谷。传统中医认为，辟谷只适合训练有素、修炼得道的人，一般人并不建议尝试。

关于辟谷是否科学，资料显示辟谷源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种类型。其科学原理仍有待研究。有些人可能夸大了辟谷的神奇功效，将其描述为可以医治百病的灵丹，这显然与事实不符。

需要澄清一个误区：“辟谷”并不等于断食。吃得太少反而容易导致肥胖。从现代医学理论来看，适度饥饿可以达到减肥效果，但对于人体正常生理反应而言，充足的营养摄入是必要的。过度的断食可能导致神经性厌食症等并发症，其死亡率非常高。

对于节食减肥的效果也值得商榷。周欣医生表示，对于从未尝试过节食的人来说，第一次节食减肥效果可能较好，但随着节食次数增多，效果会越来越差，体重反弹速度也会越来越快。

我们应该谨慎对待减肥和养生方法，尤其是辟谷等存在一定风险的方法。在尝试任何新的养生方法前，最好咨询专业人士的意见，以确保自身的健康和安全。误解之二：“辟谷”并不会让癌细胞饿死，体弱者更需要营养滋补

对于“辟谷”排毒的说法，周欣持否定态度。他解释道，人体自身拥有一套完善的排毒系统。当我们摄入食物后，它们会通过食道、胃、小肠的消化与吸收，剩余的废弃物会变成稀糊状并送入大肠，再经过大肠的水分吸收，最终形成粪便。如果采取断食或只摄取果汁的方式，经过消化道的吸收后，可能不会产生足够的粪便刺激直肠产生便意，导致便秘。实际上，许多人出现便秘的真正原因往往是摄入过少、过于精细的食物，以及缺乏运动和肠蠕动。

至于“辟谷可以饿死癌细胞”的说法，周欣明确表示这毫无科学依据。他强调，通过断食来消除癌症细胞并没有科学依据。相反，一些患有恶性肿瘤、结核病、甲状腺功能亢进的病人，以及大手术后的病人，由于他们的代谢特点是需要较高的热量和营养，如果长期不给予足够的热量，可能会加速疾病的进程，对身体健康产生负面影响。

在周欣看来，“辟谷”是一种极端的养生方法，并不适合所有人。普通人进行断食容易导致营养不良、抵抗力下降，容易感染病毒，对健康造成损害。对于患有慢性病或体弱的人，更不应该轻易尝试“辟谷”或断食。

特别需要指出的是，对于糖尿病患者，长期不进食会引起血糖的波动，可能导致各种急慢性并发症。而对于有消化系统疾病的人，长期不进食会使消化功能减退、肠黏膜萎缩、肠道菌群失衡等，甚至可能加重胆结石、胃溃疡、败血症等疾病。周欣强调，如果平时饮食规律，膳食结构合理，其实根本无需通过禁食来减轻胃肠负担。

对于那些饮食不规律、经常暴饮暴食或每餐食量过大的“肉食动物”，可以在专业医生的指导下调整饮食结构。只要能够做到合理控制饮食，结合适量的运动，通常可以将体重控制在正常范围内。养生方法因人而异，极端的养生方式并不适合每个人。我们应该根据自己的身体状况和实际情况，选择科学、合理、适合自己的养生方法。