我国接近两成中青年患高血脂

近日，一则关于一名年仅37岁的IT精英因急性心梗被紧急送入杭州市中医院抢救室的新闻引起了广泛关注。这位精英人士的经历让人震惊，更令人担忧的是，与他年龄相仿的男性朋友们几乎人人都有高血脂的问题。

在这个令人不安的背景下，我们不禁要问：这些年轻白领的健康状况究竟是如何陷入如此糟糕的状态的？他们该如何及时悬崖勒马，挽救自己的健康？

经过与心血管内科、检验科、针灸科等相关科室的临床医生交流，我们发现这些年轻白领的生活方式可能是导致他们健康状况恶化的主要原因。以孔鸿俊（化名）为例，他因急性心梗住进心血管内科的ICU已经一个多星期了。他每天工作至少10小时，几乎没有时间做饭，只能随便凑合吃一些外面的饭菜。长时间的熬夜、工作压力巨大，再加上缺乏运动，都是诱发急性心梗的原因。

孔先生的经历并不是孤立的。在庞大的中青年白领群体中，由于长期的工作压力、不良饮食习惯和生活方式，导致许多人在年轻时便面临心梗、中风等严重疾病的风险。杭州市中医院针灸科主任包烨华表示，今年找他做康复的45岁以下的中风病人就有将近10位。

其中一位40岁的中风病人，作为某单位的中层，每天忙于公务和应酬，经常喝得大醉才回家。长期大量饮酒对血管的损伤极大，这也是他最终倒下的重要原因。

除此之外，还有一些年轻白领因为长期抽烟、饮食过于油腻、缺乏运动等不良习惯，导致高血脂、高血压等健康问题逐渐恶化。一位曾经住在心血管内科的32岁病人，因为胸闷被送进医院，发现心脏血管已经存在斑斑点点的沉积物，这是冠心病的前兆。

据医生介绍，中青年白领中患有三高、心梗、中风等心血管问题的病人已经占到病人总数的20%。这一严峻的数据提醒我们，不良的生活习惯和饮食习惯对健康的损害是巨大的。

那么，如何悬崖勒马，挽救自己的健康呢？除了要做到生活有规律、清淡饮食、适当运动外，我们还向医生请教了一些小窍门。比如，保持充足的睡眠、保持良好的心态、避免过度劳累、限酒等。定期进行体检也是预防疾病的重要手段。

许多白领每天都在长时间地坐在办公桌前，这导致他们的颈椎和腰椎肌肉长时间紧绷，酸痛问题也随之而来。长时间全神贯注地工作，会使交感神经持续兴奋，血压也更容易升高。针对这些问题，包主任为白领们提供了几种实用的健康建议。

包主任建议，充分利用手机的闹铃功能，每小时提醒自己站起来活动一下。简单的转脖子、扭腰，甚至只是去洗手间，只要活动1-2分钟，都能让身体得到休息，有效缓解压力。包主任还推荐在周末带着孩子去小区公园运动，比如打球、跑步等。这样的活动不仅能增进亲子关系，还能锻炼身体，实现一举两得。

对于那些总是以工作忙为理由忽视运动的白领们，包主任分享了自己在银行工作的朋友的做法。这位朋友每半个月左右会组织一次小范围的爬山活动，与同事们边走边聊，既能放松心情，又能享受大自然的美好。这样的活动不仅有利于身体健康，还能增强团队凝聚力。

对于整天接触心血管疾病病人的陈主任来说，自己却始终保持着健康的身体，他的秘诀就在于爬楼梯。他强调，合理利用时间进行运动是非常重要的。在上班时，他能爬楼梯的绝不坐电梯，这已经成为他的原则。

包主任在最近的一次聚会上发现，许多年龄40岁左右的朋友都表示自己患有高血压且难以控制。为了更深入地了解这个问题，他们进行了小范围的调查。调查结果显示，在一个外贸公司的团体体检中，45岁以下的人中有70多人存在高血脂问题，其中约20%的人血脂水平较高，3%的人存在血糖问题。

为什么这些曾经是老年人才会得的疾病会早早地出现在中青年白领身上呢？包主任认为，除了不良的生活习惯如抽烟、喝酒、运动少外，这个年龄段特有的压力也不能忽视。他们肩负着家庭和工作双重压力，经常需要加班赶工作进度，这对身体健康是一个很大的挑战。

针对这些问题，包主任提醒大家要关注自己的身体健康状况。除了注意生活习惯外定期进行体检是非常必要的。高血脂症是一种全身性疾病如果不及时关注和治疗可能会引发更严重的健康问题。因此白领们应该重视自己的身体健康合理安排工作和生活时间保持适度的运动锻炼保持良好的心态以应对现代生活的压力和挑战。