陈妍希靠吃这个瘦脸？吃什么可以瘦脸

如何摆脱双下巴？这是许多追求精致面容的女生们的共同问题。双下巴的形成背后隐藏着多种原因，让我们一起揭开它的神秘面纱。

身体的肥胖是双下巴形成的首要原因。当身体整体脂肪较多时，双下巴的出现便难以避免，这种情况下的双下巴消除难度最大。想要消除肥胖型双下巴，全身锻炼是不可或缺的手段。

皮肤肌肉的老化或松弛也会导致双下巴的出现。面部的表情肌以及口腔、脸颊的肌肉群与下巴的运动息息相关，一旦这些肌肉群松弛下垂，双下巴便悄然产生。

圆脸脸型的人相较于其他脸型更容易出现双下巴。由于圆脸人的下巴和颧骨并不十分明显，皮肤和骨骼的贴合度较低，保持皮肤紧致的难度相对较大，也就更容易形成双下巴。

咀嚼习惯也是形成双下巴的一个因素。平时咀嚼次数较少，肌肉得不到有效锻炼而松弛，缺乏弹性，容易引起双下巴。适当吃些硬质食物，如蚕豆、核桃等，有助于保持肌肉弹性。

那么，我们该如何通过饮食来帮助消除双下巴呢？水煮白菜是一个不错的选择。陈妍希曾公开表示连续四个月吃水煮白菜帮助瘦脸。水煮白菜热量低、膳食纤维丰富，不仅能促进消化，而且多吃也不会长胖。只晚上吃水煮白菜可降低热量摄取，避免脸部水肿发胖。但请注意，长期只吃单一食物可能导致营养不均衡，不利于身体健康。

喝黑咖啡也是瘦脸的好方法。黑咖啡含有，能刺激肠胃蠕动，帮助减肥，还有利尿消水肿的作用。每天喝1-2杯黑咖啡能消除脸部浮肿，让你拥有迷人的小V脸。不过需要注意的是，只有用咖啡豆或咖啡粉煮出的才是纯正的黑咖啡。而且黑咖啡会刺激神经中枢，不宜多喝，晚上8点以后也最好不要喝。

纳豆也是瘦脸的好帮手。纳豆含有粘蛋白多肽成分和膳食纤维，能分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。配合适当的按摩，就能让脸部线条更加纤细。

想要摆脱双下巴，除了适当的饮食调整，还需要注意全身锻炼和面部肌肉的训练。让我们一起努力，打造紧致立体的美丽容颜！纳豆致活酶的独特之处在于它的脆弱性，对热度敏感，仅在生食状态下才能发挥其活性。一旦加热至70℃，它的活力便消失无踪。若想体验纳豆的神奇效果，生食为上策。坚持每天食用才是关键，因为纳豆致活酶进入体内后，活性仅能维持半天左右。为了达到最佳效果，每天食用30克纳豆为理想，100克则为最理想状态。

关于双下巴的困扰，西芹沙拉或许是你的救星。西芹含有的利尿成分，能有效消除体内多余的钠，避免脸部因水肿而肥胖。而且，其粗纤维多，需要我们细嚼慢咽，这不仅能够运动脸颊肌肉，还能促进脸部脂肪分解。每天享用一盘西芹沙拉，你的双下巴和小圆脸将逐渐消失。

值得注意的是，核桃虽然脂肪含量较高，却不会让你变胖。因为核桃中的亚麻酸油具有滋润肌肤的作用，适量食用还能缓解便秘，帮助排毒清宿便。

除了上述食物，还有一些搭配可以帮助你重塑瓜子脸。胡萝卜汁与蜂蜜的结合就是其中之一。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜含有丰富的维生素和矿物质。每天早晨空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后食用，就能帮助你解决脸部浮肿的问题。

还有一些食物也有助于瘦脸。荷叶虽然味道苦涩，却具有扩张血管、排除体内水分的作用，非常适合瘦身。香菇含有丰富的蛋白质，有助于促进血液循环，消除身体各部位的水肿。将香菇煮汤可以更好地吸收其营养。薏米则具有健脾利湿的功效，促进血液循环和水分新陈代谢。孕妇坐月子时也可以适量食用，以排走身体多余水分。苹果醋中的果胶质能促进肠胃运作，平衡身体的酸碱值，具有利尿作用。冬瓜味道甘甜、清淡、性寒，具有利尿消肿、清热消渴的功效。红小豆则富含维他命B1、B2、蛋白质等，刺激肠道，有良好的利尿作用。

这些食物不仅能帮助你重塑美丽的脸型，还能为你的身体健康带来诸多益处。适当地将它们融入日常饮食中，你将拥有更健康的身体和更美丽的容颜。