城市佝偻病患儿晒太少？如何补钙

现代城市的孩子们，尽管享受着丰富的营养，但在某些方面的营养补充却显得不足，导致一些健康问题逐渐显现。近年来，城市中出现的“佝偻娃”逐渐增多，这背后的原因引人关注。

专家指出，这一现象很大程度上是因为孩子们晒的太阳太少，阳光吸收不足。即使家长们努力为孩子补充钙质和鱼肝油，也难以达到理想的效果。

以圆圆为例，这位一岁多的孩子因为肋骨突出、小腿呈O形间隙而被诊断为缺钙佝偻病。尽管圆圆的妈妈自认为补充的钙质足够，并每天给孩子吃鱼肝油以促进吸收，但问题的关键却在于缺乏阳光的照射。爱美之心人皆有之，但过度的防晒措施却无意中害了孩子。

城市中的“佝偻娃”主要是因为晒得太少。孩子们的营养条件较好，一般钙摄入是足够的。缺乏户外运动、日晒不足导致无法激活维生素D的活性，进而影响钙的吸收和代谢。医师谭小华强调，缺的是维生素D，而不是钙。阳光是最好的维生素D活化剂，适量地暴露皮肤在阳光下可以有效地促进维生素D的产生。

仅仅依赖鱼肝油补充维生素D是不够的。谭小华医生指出，鱼肝油需要日晒的帮助才能转化为活性维生素D3，从而促进钙的吸收。家长们在给孩子补充营养的也要确保他们有足够的日晒时间。

对于佝偻病的防治，1岁半前是最佳的补救时期。在此阶段，通过增加日晒、适当补充营养等方式，可以调整骨骼发育，恢复健康状态。一旦超过2岁，骨骼架构基本定型，恢复难度就相对较大。

对于佝偻症状持续加重的孩子，即使钙质和日晒都足够，也可能是其他疾病导致的。这时，家长应及时带孩子去医院进行检测，以便找出根本原因并进行治疗。

在此提醒广大家长，关注孩子的健康，不仅要注重营养补充，更要保证足够的户外活动时间，让阳光成为孩子们健康的守护者。合理补充钙质和维生素D，为孩子们的健康成长保驾护航。阳光下的健康秘籍：科学晒太阳，预防佝偻病

阳光，这天然的恩赐，是最好的维生素D活化剂。如何在享受阳光沐浴的保护我们的皮肤与身体，让我们一同其中的秘方。

在任何季节，尤其是夏季，上午10点到下午4点这段时间，阳光中的紫外线尤为强烈，对皮肤伤害较大。特别是对于稚嫩的宝宝，他们的毛发稀疏，头颅骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差。为他们准备一顶带有帽沿的帽子，不仅可以抵挡紫外线，还能保护宝宝的视网膜。

我们也不能因为害怕紫外线而完全拒绝阳光。在气温适宜的时候，我们应尽可能地让皮肤暴露在阳光下，享受阳光与皮肤的亲密接触。这样，皮肤可以合成活性维生素D，有助于钙的吸收。

晒后不宜立即洗澡，因为洗澡会洗去皮肤中的“7-脱氢胆固醇”，这是一种能促进人体钙吸收的重要物质。也不建议在空腹的时候晒太阳，以免出现不适。

红色服装是晒太阳时的理想选择。因为红色服装的辐射长波能迅速吸收掉短波紫外线，减少伤害。而黑色服装则可能起到相反的作用，因此尽量避免穿着。

隔着玻璃窗晒太阳是达不到预期效果的。谭小华提醒，最好在户外或宽敞的阳台上晒太阳。研究数据显示，隔着玻璃紫外线透过不足50%，距离窗口四米的地方则更少，不足室外的2%。为了真正享受到阳光的好处，我们需要走出室内。

对于那些长得太快的胖小孩，更需要注意钙的摄取。身体肌肉组织和脂肪过多会增加钙的需要量，而体重的压力也可能压迫骨骼发生变形。身体缺锌、蛋白质营养不足的小孩也需要注意钙代谢的问题。

阳光是最好的维生素D活化剂。为了我们的健康，尤其是孩子们的健康，我们必须重视科学的晒太阳方法。对于容易患佝偻病的孩子，更要特别注意阳光的吸收，及时科学补钙，增强抵抗力。家长也要培养孩子良好的饮食习惯及生活方式，避免肥胖带来的健康问题。让我们一起享受阳光，拥抱健康！