如果完全停止睡觉会发生什么？变行尸走肉

无眠的边界：长期缺乏睡眠的极端后果

我们都有过这样的体验，睡眠不足时，身心都会感到疲惫不堪，烦躁不安，难以集中精力。那么，如果人完全停止睡觉会怎样？会变成一个失去自我、失去理智的“行尸走肉”吗？

经过一昼夜的挑战，身体会出现奇异的变化。人反而可能进入亢奋状态，大脑边缘系统受到刺激，通过增加多巴胺水平来试图补偿睡眠不足。多巴胺是传递开心及兴奋信息的神经递质，但随着剥夺睡眠的时间延长，所有的快乐感将逐渐消失。记忆力开始衰退，反应时间延长，他人可能会误以为此人已喝醉。

到了两天之后，情况将进一步恶化。人的免疫反应和判断力受损，恶心感加剧，可能出现胡言乱语的情况。最糟糕的是，驱使人体运作的能量几乎完全耗尽。长时间缺乏休息导致人体失去代谢葡萄糖的能力，使人精疲力竭。

到了第三天，情况更是糟糕透顶。由于身体缺乏重要的化学物质和营养素，加上疲惫的身心，人可能会出现幻觉，看到不存在的事物。这是身体在经历长时间无眠后发出的明确信号已无法正常交流或运转。

那么，最大的问题是什么？人在没有睡眠的情况下能够存活多久？答案是惊人的11天！尽管有人能够在如此长时间内不睡眠且没有受到长期的健康影响，但这绝对是一个极端的例子。实际上，长期睡眠剥夺的负面影响非常严重。研究显示，被剥夺睡眠的老鼠在两周后最终死亡。即使是定期减少一点睡眠时间，也会导致患上抑郁症、糖尿病、癌症和脑部疾病的风险增加。而那些晚上睡眠6-8小时的人比那些睡眠较少的人活得更长久。另一方面，过度睡眠也会引起心血管疾病和抑郁症。在人类中，有一种罕见的遗传性疾病导致患者突然失去完全睡眠的能力致命性家族性失眠症，患者在发病后几年内就可能死去。

我们应该珍惜每一个夜晚的安宁与睡眠的时光。充足的睡眠不仅是身体的需要，更是生活的调剂品，它能让我们的身心得到充分的休息和恢复，以最佳状态迎接每一个崭新的日出。